在微博上，看到一个句话：
120斤和100斤的人生是截然不同的。
那个帖子里，讲述了一个女孩从120斤成功瘦身到100斤的经历，贴出前后对比的照片，在体型上真的差别太大了。
但是给我眼前一亮的是，倒不是这个女孩的身材，而是她展现出来的神态，自信、阳光。
120斤的时候，她面对镜头总是喜欢低着头，和别人的合照都喜欢站在做角落，只要轻轻一瞥，就能看出她身上透露出来的自卑感。
而100斤的她，换成了很多凸显身材的衣服，摘掉了原先丑丑的黑框眼镜，带上了隐形眼镜。
她说，
这20斤，改变的不单单是她的身材，而是她的人生。
我有一个关系很好的男性朋友，这些年来一直都单身，有天突然宣布有了中意的女友，给我们看照片，是纤细修长的美女一枚。
他邀请我们几个朋友去他新家玩，
在他书房里，我看到了一张女孩的照片，胖乎乎的，穿着难看的肥大横条纹的短袖。
我忍不住好奇问他，这是谁啊？
他说：这个啊，是我女朋友以前的照片。
真是让我们大吃了一惊，这变化也太大了吧！
原来当时女孩喜欢上了我朋友，为了能够让自己有一天有足够的勇气让在喜欢的人面前告白，她开始了漫长的减肥之路。
我们几个朋友听完，问他：那你这是被她为你减肥的精神感动了啊？
他说：不是，
我是觉得随随便便就能让自己瘦20斤的女孩，绝对不能小看。
我有好多小胖子朋友，都有过漫长的减肥之路，有甩掉二十斤肉，三十斤的，甚至四十斤，七八十斤的都有。正如我这位朋友所说，他们身上最让人佩服的，是那种毅力，和要改变自己的决心。
能让自己瘦下来的人，身上都藏着巨大的力量，因为那些漫长的跑道，和无尽的黑夜，都是他们一个人孤独走过来的，他们用每天小小的一点坚持和进步，得到了最后这样的奖赏。
这些朋友当中，有的后来成为了
CEO
，有的跳槽换了自己很喜欢的工作。
身材的改变只是一个开始，这背后藏的是你去改变你整个人生的决心。
前两年，看过一篇报道，是关于浙江卫视当家主持花旦伊一的。
让我没有想到的是，这个美女主持竟然是一位马拉松爱好者，她一个人跑过很多世界级的马拉松，还曾经在澳大利亚的黄金海岸跑完全程，脸上一直挂着纯洁无邪的笑容。
那篇报道里，我印象深刻的，是她说
的那句：
你刷朋友圈五分钟的时间，其实够你跑完一公里。
然而这小小的几个五分钟，堆成了她后来的跑道，完美的身材，和积极乐观的心态。
所以说，改变，有时候不是很大很宏观的事情
，而是很简短的几分钟，每天多一点，就能拼凑出后来你想要的生活。
不得不承认，所有看似最后翻天覆地的变化，其实都是源于每天很小的一个改变。
要怎么做，才能让自己每天都有一点小改变？
01 饭后靠墙站立半小时，可以矫正仪态；
02 早起喝一大杯清水，多吃水果蔬菜少吃油腻辛辣，早睡早起，比昂贵的护肤品管用；
03 出门时带本书，坐地铁或者公交时可以看一点，不出一星期，就可以看完一本；
04 每月薪水，储蓄5%或者10%用做学习基金，半年或者一年后，可以去学一门技能，游泳、画画、设计……
05 每天锻炼半小时，没时间去健身房，就对着视频跳槽做瑜伽；
06 给自己设定小目标，一步步完成更容易坚持，每达成一个目标，可以适当奖励自己
……
