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人格伤疤测试：你的内心，藏着什么难以磨灭的伤痕？

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-12-14 10:57

正文

我们劝一个人，经常说：“时间是治愈伤痛的良药，一切都会过去。”

可是，有些事情造成的伤，一辈子都没法过去。

最近重温了豆瓣一部高分“致郁”片《海边的曼彻斯特》。

主人公Lee是一个维修工，修水管、通马桶，什么都做。他完成一项又一项无聊的工作，像个无头无脑的机器人。

他孤独地走路，寡言少语，魂不守舍，像个行尸走肉，连接到亲哥哥去世的电话，也没有什么表情。

看到这里，或许你会觉得他是一个冷酷无情的人。但接着看下去，当Lee过去曾遭遇的痛苦被一层层揭开，他的冷漠反而让人觉得心疼不已。

多年以前，他也曾有体面的工作，有一栋虽小但温馨的公寓，里面住着心爱的妻子和3个孩子。

然而，所有幸福因为一个小小意外毁于一旦。

这天晚上，他和朋友喝嗨了，因为酒喝完要出去买，但他不能开车，只能步行40分钟出去。出门前怕家里的孩子冷，在壁炉添了木材，坏就坏在他忘了盖上防火板。

等买完酒回家，家里已经变成一片火海，妻子下楼求救晕倒被消防员救出，两个孩子永远地留在了里面。

在警察局，他用低沉的语气告诉警察事实，希望能判自己死刑，至少能换良心上的安宁。但警察只是说：“不要担心，忘记盖防火板不是什么重罪。”

他被警察释放了，但他没有释放自己。

那场意外变成一个无法抹去的烙印，深深烙在他的人格，变成一个陈旧的伤疤。他离开了故乡，也开始了新生活，但他知道自己从未好过。

心理学上有个词，叫人格伤疤。指的是过往的一些痛苦经历，会给人留下认知、情感、行为，或者生理上的明显改变，而这些改变又会使得这些人即便被治愈，也比从未受创过的人群更容易再次受伤。

他变得木讷，是因为他故意封冻了情感，他得知哥哥的死讯时毫无心理波澜，看到哥哥的尸体也一样，和侄子相处，仍然无动于衷，他处于世界其中又一直超然世外，不是超脱，而是疏离，他放逐自己，把世界关在了门外。

时间是药物，有时它可以治愈伤痛，但有时会让人沉溺其中。人们依赖时间洗刷掉所有记忆，但最终发现只是对逃避成瘾，想忘掉的一切却依然坚固，并且在某个无法预料的时刻轰然袭来。

就像Lee，一直强迫自己遗忘过去的伤痛，可在回去处理哥哥后事时，遇到了前妻。前妻对他道歉，后悔自己当年被悲伤冲昏头脑，说了许多伤害他的话，却忘了他也濒临崩溃。

她非常后悔，想祈求Lee的原谅，而他却只是颤抖着摇头，说不出一句完整的话，就匆匆逃走。

我们接受的大部分教育，总在说应该勇敢面对人生，面对曾经的挫折和伤痛。但事实上，生活中绝大部分人都和Lee一样，因为遭遇过创痛而留下了人格伤疤，变得脆弱、敏感、痛苦，却对它无能为力：

● 因为霸凌而变得“内向”并非真的内向，只是失去了对人的信任，不愿与外界接触；

● 因为被抛弃而变得谨小慎微并非为人谨慎，只是担心自己做错事就会再被丢下；

● 因为在感情中被辜负而抗拒付出，也并非性格自私，只是不敢不计较后果地投入一段感情……

在这些回避伤害的过程中，外界的信息很容易被我们视为潜在威胁，甚至可能在伤害未实际发生前，就已经感到受伤。

这样的我们，该如何自救？

触碰伤疤，困难的点就是“看见”。

“人格伤疤”就像伤口上的一粒细小沙子，已经长进了愈合的肉里，可一碰还是隐隐作痛。

我们的自我保护机制，会引导我们避开这个伤口，久而久之演变成习惯性回避伤害的人格特质。

越怕受伤，越敏感，越容易受伤，最后陷入死循环。

打破负面循环的重要一步，需要我们停下来看看自己，内心深处是不是曾经受过伤，没有好好被疗愈？

如果你觉得害怕，不敢触碰伤口，没关系，你可以尝试借助一些心理学工具，让心理学带领你，逐步深入内心，温柔疗愈自己。

为了帮你发现“人格伤疤”，壹心理专业研发团队集体研发出「人格伤疤测试」，将：

从情感分离、个性压制、成就无能等6种适应不良图式出发，剖析你的人格伤疤、潜在的形成原因以及影响；

并为你提供可操作性建议，帮助你学会接受伤疤、与其共存，进而疗愈身心，找回自我的舒适区。

-人格伤疤测试-

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测试题：31题丨测试报告：11页

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