医生支招：想要不得癌，4个对策不能少！

众所周知，癌症是生活中十分常见的疾病，而且癌症的恶化程度高，相比其他普通疾病来说癌症带来的身体损伤更加明显。因此平时需要通过合理的方式积极预防癌症，否则癌症一旦出现有可能会对健康造成威胁。

吃发霉食物：增加肝癌风险

食物被黄曲霉菌污染后，会有黄曲霉素产生。多种研究表明，黄曲霉毒素是最强的化学致癌物之一，在诱发肝癌的能力上，它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。

“烟酒不分家，伤害你我他”

吸烟会增加患癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的风险，这早已是共识。除了要戒烟，这里的烟还包括油烟。煎、炒、炸等高温烹调方式，很容易产生大量油烟，夹杂着不少烷烃类物质等致癌物，增加患肺癌风险。过量喝酒和肝癌密切相关，常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高。

破解对策：

1. 保持正常体重：据悉，肥胖跟多种癌有关，还与糖尿病、高血压、高血脂等多种慢性病关系密切。所以养成健康的饮食方法，不要暴饮暴食。

2. 均衡饮食：不要挑食，多食绿色蔬菜能促进身体排毒，还能给身体补各种维生素，对防癌也有一定要积极作用。

3. 充足睡眠：专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成。