长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀......

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。对于睡眠来说，无论是“量”还是“质”出了问题都会影响健康。如今，不少国人的睡眠质量堪忧，失眠已经不再是老年人的专属，“睡个好觉”渐渐成为越来越多人的奢望。

今天，3月21日是第17个世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 远离慢病”。快来看看自己的睡眠质量如何？

亚马逊中国发起第三次“全国睡眠状况调查”，根据调查结果发布了全国睡眠地图。

数据来源于：《2013-2017年喜临门中国睡眠指数报告》

提到和睡眠有关的疾病，人们首先想到便是失眠。近日由赛诺菲中国与腾讯健康联合发布《2017年中国网民失眠地图》，看看你所在的城市是否榜上有名？

在最近新出的失眠城市排行榜中，长沙打败了北京和深圳位居于第三名。

睡觉千万不能变成烙“烙饼”。这些症状你都有吗？

不过，有专家提醒，我们不能只追求睡眠时长，更应该关注睡眠效率。

现代的人们置身于来自社会各界的高压环境之中，无论是脑力还是体力都长期处于一种极其疲劳的状态。合理而科学的睡眠，能够使人们的精力和体力疲劳得到有效的恢复，并对大脑神经细胞的自我修复非常有益。

众所周知，长期睡眠质量不佳不仅会影响人的精神状态，也是潜在的健康杀手。有研究显示，长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀，带来种种健康问题。到底是谁“偷走”了我们的睡眠呢？

中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》。

电子产品日益普及，逐渐夺走人们的睡眠时间。 资料图

而这些“晚睡拖延症”患者也正面临因熬夜带来的一系列健康困扰，“记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、皮肤衰老、免疫力下降等”一系列不良反应。

正视自己的睡眠质量问题，不要再不惜身体成本去拼搏。

编辑：武司宇

微信编辑：郭玮瑾、周文超

来源：央广网、新京报、金华新闻网、天津北方网、重庆晚报网、红网