-3℃！余杭人，厚衣服先别收

立春已到，不少人打算趁着近期的好天气洗洗晒晒。然而，冷空气并未因节气的到来而削弱实力，后面还有明显的降温， 厚衣服先别收！ 预计这股冷空气将在7日开始影响杭州，随后气温明显降低。

区气象台2月5日发布天气预报：今天晴转多云；明天多云到阴；后天阴到多云。西北风3-4级阵风5-6级。今天白天最高气温13℃，明天早晨最低气温平原地区0到2℃，有霜冻，山区-2到-4℃，有冰冻。

从目前的预报看，杭州站8日的最低气温在-3℃。而截至目前，今年冬天杭州的最低气温为-1.8℃。也就是说， 8日的最低气温或将刷新今年冬天气温的新低 。

总之，虽然立春节气已过，但气象上还在冬天，我们依然需要拿出最厚的衣服来抵抗下一波降温，做好保暖防护工作。

长假后，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓

长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。

节后上班不在状态，应该怎么办？

首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过 放松 、 正念冥想 、 闻香 ，还有其他的一些 运动 ，来调整状态。