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富书
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以为自己是Andy
却活成了樊胜美
2018年，85后大都刚过三十而立的年纪，95后也开始脱离青涩，迈上社会大舞台。
刚步入职场的时候，每个人都希望自己成为《欢乐颂》里的Andy，多金又洒脱，可渐渐地发现，自己活得越来越像樊胜美，忙碌却不知为何而忙。
焦虑，成了都市白领们的通病。
@小张 92年 广州
“每天在忙忙碌碌，却不知道为什么而忙碌，亚历山大，天天失眠。”
92年的女生小张毕业后做了一名白领，她拿着微薄的工资在一线城市里硬撑着。
早上六点钟起床，开始梳妆打扮，衣着光鲜地离开五个人合租的城中村小房。
“每当看到那斑驳不堪的外墙，摇摇欲坠的吊灯，我都有一种想哭的冲动。”
然而她不能停下来，必须每天打起十二分的精神，奔波在5A写字楼的工作间内。
因为她已经不再是父母手中的小宝贝。现在，父母渐渐老去，自己尚未成熟，社会却推着她拼命向前。
有人说，85后90后是刚一毕业就被延迟退休的一代，是干二十年都买不起房的时代，是结不起婚，却每天都在努力工作的一代。
王小波曾说：“那一年我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望，我想爱，我想吃，还想一瞬间变成天上半明半暗的云。”
对于85后90后都市白领，天马行空的美好生活都是狗屁，赤裸裸的生活压力，才是横亘在他们面前的一堵高墙。
又穷又迷茫的白领
是都市中“隐形贫困人群”
在智联招聘的《2018白领生活状况调研报告》中，九成以上的白领都感到了焦虑。
而焦虑的最主要原因，一方面，是工资普遍不够花的穷囧，另一方面，是不知道如何改变现状的迷茫。
“
又穷又迷茫
”的都市白领们，在穷和迷茫两个因素的相互作用下恶性循环。
罗振宇曾说过一句振聋发聩的话：“现在生活在最底层的，往往是那些5A写字楼里，上班打卡中午吃盒饭的白领。”
而前段时间刷爆朋友圈的文章《
摩拜创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你
》，让本就焦虑万分的白领们更加“痛不欲生”。
@李迁 85年 北京
“我不知道自己持续赚钱的能力还有多久，我不知道我能不能为我的家人，持续创造美好的生活。”
李迁是我的表哥，85年的北漂，他与表嫂在北京恋爱、结婚、生子，月收入到手大概5万。
老人帮他们带孩子，无需保姆费用，甚至老人还会倒贴，但他们的生活依旧困窘，成了“隐形贫困人口”。
他们在北京买了套房，月供压力很大，但孩子因为户口问题，无法在北京接受最好的教育，于是他们又回老家买了套学区房。
两套房贷，加上车贷，两个孩子的学费和家里的生活费，把他们压得喘不过气来。
《锵锵三人行》中窦文涛曾说：“在中国说这个中产阶层，就是个虚头巴脑的概念，中国只有焦虑阶层没有中产阶层。”
而造成焦虑的本源，与其说是金钱上的绝对负担，莫若说是金钱价值与心理预期之间的相对落差。
都市白领的现状：
一边焦虑，一边等死
曾经看过一个关于加班的段子叫做
“只有加班能让我快乐”
。
小A和小B比赛谁加班更为狂热。
小A：“我买了一个透明浴帘，可以把手机放进去，这样我洗澡的时候也能够工作。”
小B：“我上一次离开办公室的工作地点，还是在重症监护室。”
虽然是搞笑的段子，却是都市白领加班狗们对工作幽默又无奈的吐槽。
《2017一线城市白领健康状况及就医行为报告》中指出，“
初老症
”已经向8590后小伙伴们袭来。
自2013年到2017年，慢性病多发患者量从24%上升到了32%，高血压和恶性肿瘤患者平均年龄下降了0.78岁，糖尿病患者平均年龄下降了0.5岁。
还记得几年前普华永道的潘洁吗？
25岁的年纪，四大的员工，名校毕业，年轻漂亮，前途无量。
然而光鲜的表面背后，是无止境的加班生活。
自从进入普华永道开始，她便一直加班，直到2011年4月，因过度疲劳潘洁永远离开了这个世界。
在她的微博里，充满了对美好生活的向往。
可现实的压力不得不推着她向前进，即使身体预警已经一次次响起，即使身边的朋友已经因过度工作离开了人世，她依旧不敢停下来。
在物价、收入、住房、职场等巨大的压力之下，焦虑的都市白领们已经将饮食、作息不规律，频繁熬夜当作了生活和工作的常态。
这些打上了“奋斗”烙印的职业病和慢性病，摧毁了年轻白领们的身体，他们一边焦虑，一边等死。
破解焦虑迷雾
摆脱纠结困局
看到这里，都市白领们一定要呐喊了：“不可以！我不要这样的生活！”
可是，生活的压力确实直挺挺地向我们压过来，那么有办法破吗？
特里克·罗杰博士在《工作不焦虑》中提出了一个公式：
压力+纠结=焦虑
。
如果压力是外界施加给你的，没办法阻挡，那么纠结就是你自己找来的，所以抽丝剥茧解决了纠结，焦虑也就迎刃而解。
1、学会拒绝，才能不纠结
Sandy最近总是在晚上11点后发朋友圈：“深夜11点的市中心，你见过吗？我每天都在！”
然后配了一个累成狗的图。
我问她：“这么晚了，还不回家？”她私信撩我，发了一通牢骚。
公司最近在赶一个展会的进度，她要为展会进行所有的平面图设计。
忙得团团转，从早上8点半上班，到晚上十点十一点下班，一天工作时间近15个小时。就算这样，半个月过去了，还是有一大半东西没有完成。
我问她：“赶进度的只有你一个人吗？”
她叹口气说：“哪里？只不过那些前辈们都说手上的事情做不完，分一部分给我，我又不好意思拒绝。”
不会拒绝，令Sandy身心俱疲。
三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
不要害怕拒绝别人，学会拒绝，才是避免纠结的开始。
2、优化“第一时间思考力”，人未动思先行
还有一种情况是，一件事发生了，我们下意识地想要立刻做出结论，结果却往往是错的。
比如领导安排你写一个关于会议的PPT，大多数人的第一反应是：打开PPT软件-下载模板-将会议流程写一遍-插入图片-点开邮件上交。
结果发现，你上交的完全不符合领导期望，于是退回重改，这时候领导的第二条指示、第三条指示又下达了，于是你开始纠结，开始抓狂，开始焦虑。
那些职场大咖们是怎么做的呢？
领导安排写会议PPT时，首先向领导提问：
您做PPT的目的是什么？喜欢什么风格？需要突出什么？上交时间是多久？
当第二件命令又下达的时候，以同样的逻辑提问，再根据紧急重要性安排先后。
这种一件事出来，“第一时间”想到什么，会做什么的思考方式就是“第一时间思考力”。
优化“第一时间思考力”，将时间条理分明地清晰安排，学会人未动思先行。
3、结果思维，在战略上胜过对手
我公司有两位同事，小A与小B。
小A是公司有名的加班狂，每天的行程是上班忙忙忙，加班忙忙忙，下班忙忙忙，似乎她手头上的事永远都忙不完。
而小B呢，则永远气定神闲，十分干练，公司上班准时过来，公司下班准时离开，极少下班后还在公司逗留。
然而，去年年底评审，小B获得了优秀员工奖，不但加了薪，升了职，还受到了领导们的一致好评，而小A却被华丽丽地忽略了。
小A愤愤不平：“为什么每天工作加班累成狗，升职加薪的却是她？”
然而我和其他同事却了然于心，谁也没有为小A感到委屈。
因为小A工作，永远都是被牵着走，领导安排什么，她就完成什么，这与做事雷厉风行，结果至上的小B形成了鲜明的对比。
一年下来，从不加班的小B业绩比小A高很多。
小B胜过小A的，便是
“
结果思维
”
。
结果思维，就是以结果为导向，发现和分析问题，正确的制定计划，并且不留余力的执行。
而那些缺乏结果思维的人，通常因为种种小事而纠结，结果却一事无成。
雷军说：“
永远不要试图用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。
”
结果思维，就是在战略上胜过对手。
