要为目标付出更多时间精力，你可以早起，也可以熬夜，还可以缩减你的社交娱乐时间，或者提高单位时间效率。
但这样精确的说法一听就令人畏惧，而且难以传播。于是人们在宣传的时候避重就轻，表示「早起就行」。
而很多人做事前从不肯仔细想想原因，听说早起能成功，立马开始搞作息时间大跃进。
世上有傻子，就一定有骗子，另外一批人也纷纷进场，搞上了「共同早起收费群」，收取了大把智商税。
早起到底多做了多少有效的功夫？促成了哪种阶段性成果？完全没人提。
某乎上甚至有人提问「如何利用早起的时间？」
早起像健身一样，明明只是一种手段，却被笨蛋当成了目的本身。某乎上，有人已经开始讲「三点起床的优越性」了。
三点，我还没睡呢，人家起来了。
3. 不早起就是不上进？
如果你有看社科类文章，你肯定听说过「晨型人」和「夜型人」之分。
作为一个标准的夜型人，我长年累月晚上三点钟睡觉，中午才起床。
可想而知，在上学上班的年代，我没条件这么做，每天都很痛苦。
从小学开始，我就喜欢在夜里读书，打着手电筒读到凌晨四点。然后在第二天的整个上午呵欠连天，直到吃完中饭，下午才开始能集中精力听课。
可是，所有学校都把重要课程安排在上午，因为大家普遍认为上午学习状态更好。
上班的时候更不用提了，像我这么讨厌「自怜」的人，在每一个七点起床的工作日上午，都觉得自己惨到了极点。
熬过中午，我又开始热爱工作，即使加班到晚上十点钟也毫无怨言。
当然，我也有很多次试着改变作息，这种努力最长能维持两个月。
这么多次失败努力后的唯一收获，是我发自内心理解了一个金句：晚睡毁上午，早起毁全天。为这种作息习惯，我常常惭愧自卑：我上学一天有半天在神游，上班一天有半天是薪水小偷。
我的人生中明明也有很多凌晨四点钟，只是因为它发生的形式不对，我就被称为「不上进」。
但这真是不上进吗？我熬夜做的事情和其他人早起做的事情没什么区别。
可是学校歧视我，说不上早自习就不是好学生。公司歧视我，因为我总是迟到。银行和医院歧视我，因为它们五点半就下班。亲友歧视我，因为他们相信早睡早起有益健康。
我在这种无处不在的「歧视」中生活了很长时间，以为自己可能真的是个废物。
直到我发现这一切都是由基因决定的。
4. 猫头鹰和百灵鸟
如果你为人父母，你就会发现一个现象——有些孩子早早就困，有些孩子晚上却死活不睡。这都是天生的作息，刻意训练只会带来孩子更长久的哭闹。
你喜欢熬夜，你就会生出一个喜欢熬夜的孩子。这种作息习惯来自基因，而且它会遗传。
世上每个人都有自己的睡眠方式，有的人喜欢早睡早起，即所谓「百灵鸟」式的人；有的则善于晚睡晚起，即所谓「猫头鹰」式的人。
「百灵鸟」每天早早醒来，精神饱满地投入生活。到下午效率慢慢降低，天黑之后昏昏欲睡，沾枕头就着。
「猫头鹰」醒来之后，缓慢地翻身、玩手机、处理微信，赖床很久才起来。上午没有效率，下午三点钟来精神，八点钟效率达到至高点。如果有必要，可以一直干到后半夜。
「百灵鸟」和「猫头鹰」这两个词，出现于欧洲上世纪 70 年代。科学界到那时才开始研究「作息习惯」这件事，也许是因为人类文明终于进入了新阶段，我们不再生活在黑灯瞎火中。
关于作息习惯的研究，颇有一些惊人的结果。但这些研究结果一直都没进入大众视野。
我猜那是因为，如果让「猫头鹰」们意识到自己没问题，那制定社会制度的时候岂不是很为难？
如果社会普遍认为 12 点起床不是一种病，那学校和单位还怎么运营？于是无论有心无意，大众被灌输了这样一种观念：世界上只存在一种正确的作息时间，那就是早睡早起的「百灵鸟」。
而「猫头鹰」是被惯坏了的、不上进的「百灵鸟」。
5. 晚睡晚起更健康
你可能和我一样，是一个「猫头鹰」，那你看完前面这些，就会心里不痛快。
我前两天发了个微博说：「突然特别想发动一场夜型人的平权运动。感觉我们夜型人被社会迫害得太久太深。 」
你只是遗传到一种难以改变的作息习惯，就被全社会说你懒，现在还要说你不可能成功，因为你看不见凌晨四点的洛杉矶。
我之前也为此愤愤不平，不过我查过资料之后，这种不满已经完全消失了。
如果你意识到你在其他方面有优越性，而且最终会得到一个不错的结果，那么暂时受点儿歧视又算什么呢？
