小河：
自上大学起，一路一路的往外走，已经很多年没有在初夏时节回家了。今年想改变一下，所以我回来了，过完端午再回深圳。
今天晚上吃过饭，和爸妈一起到大路上散步，道旁曾经的茶树林已经被推平，露出了红土地，小时候玩耍的工厂也已经荒芜。很多东西变了，也有很多没变。
我们一路走，一路看路旁人家种的菜，萝卜、黄瓜、苋菜、红薯、花生、辣椒、茄子、南瓜、西红柿……看见蔬菜的秧苗，感觉非常好，那是直接的季节感受，有一种非常质朴的喜悦。
在乡下的日子，也许还会再写一点东西。今天的内容是最近看的几本书，虽然是闲聊，但也尽量写出了我的感受、看法，以及内容的概括，希望对你有用。
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《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》
作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
我是一个特别嗜睡的人，同时又经常失眠。这导致我的一天有一半时间都要花在睡觉上，而且效果还不好。《睡眠革命》号称是一本帮助改善睡眠问题的书，所以我找来看了。
这本书的作者乃运动睡眠教练，服务于足球俱乐部，主要工作是帮助运动员改善睡眠问题。这本书可以说是他的理论和经验的结晶。
本书第一点安慰我的地方是，作者指出世界上有两种睡眠类型，一种人睡得早，一种人睡得晚，这种类型是遗传的，天然如此，不必自责。另外，晚睡者、嗜睡者也有杰出人才，网球传奇罗杰·费德勒和飞人尤赛恩·博尔特就宣称自己每晚需要10小时睡眠。
第二个重要概念是：睡眠周期。这个概念在《改变心理学的40项研究》里也有提到。一个睡眠周期大概为90分钟，它包括：打瞌睡（非眼动睡眠） -浅睡眠（非眼动睡眠）- 深睡眠 （眼动睡眠）- 快速眼动睡眠 （做梦）。快速眼动睡眠之后，我们会重新进入浅睡眠，然后把这个流程再来一遍。
在心理学实验中，每次快速眼动睡眠时被叫醒，会让人非常疲惫。所以作者的意思是，不要看睡眠总长度，我们来关注睡眠周期。
第一步，是设置起床时间。比如你定下7：30起，那么就一定这时候起来，无论是什么时候入睡，周末也不要睡懒觉。
第二步，设置睡眠周期。一个睡眠周期90分钟，一个人一晚最好能睡5个睡眠周期，如果你想7点半起来，就12点入睡，如果已经过了12点，不要着急，放松放松，1：30再睡，少一个周期，也行。不要给自己压力。
另外，睡前和醒后的各90分钟，做一些舒缓工作。比如睡前，关闭电子产品，保证昏暗的灯光，整理好物品，让一切各得其所，回顾一天，记下今天的清单，让脑袋清空。还有选择寝具等技巧，这里就不复述了。
整体而言，并没有特别多的新概念。水分较多，不过这种技巧型的书，本来就是这样。关键还是看自己。
《时间的果》
作者：黎戈
这是黎戈的新书。黎戈的书，我之前在不止读书推荐过多次，她写读书随笔，但是写得和一般人不一样。
谈一本书，她不大会谈一本书的背景，也不会谈一本书的内容梗概，她要谈的是这本书给她的感受，而对这些感受，她敏感而聪慧，辨认、对比，让书本的最核心处在最简单的书写中呈现出来。
说白了。她读书、写作，是用生命体验生命。
关于读书的方法，书中有这么一段：
“F问我怎么读书的，我说就是自己从原材料梳理整合。女儿皮最近的语文作业里，有读后感这项，她让我帮她上网查专家点评，怕显得幼稚笨拙，我说没关系，你独立思考，用力想，把那个感受真实表述就行。读者敞开心灵，用最大的真皮层面积，动用全部生活体验，与书发生内心反应，这个就是读书的价值。转引名家观点，没有意义。”
这也是我读书的基本路径。我读书后，第一着，是问自己喜不喜欢，第二着，问自己这本书好不好，然后再去细细追索我所以喜欢或者不喜欢的的理由，我没有受过什么学术锻炼，完全是靠自己的一颗心，去碰撞每一本书。最近做读经典的活动，我也是这样的，名家的观点我会看，但总需自己“用力想”了一遍再去看，仅作为补充。
我也是体验型书评写作者。所以会喜欢黎戈。
体验，真诚的，敏感的体验，是很难得的，因为很多人都只知道制式化的东西。但只有体验恐怕还差一点，还需要更丰富的心灵，和知识背景。这也是我继续修炼的地方。
黎戈的趣味和我还是有些偏差的，不过，我喜欢这些赤诚的文字。
《捕风记》
作者：李静
我一向对文学批评没有好感，因为这个行当里有太多人只是机械劳动，写出来的文章干枯无味，对作品本身也没有一颗真心。直到去年读了李静的随笔集《必须冒犯观众》，我才改正了这一看法。
李静对文学有体察，有积淀，更重要的是，有深情。她说，文学批评必须“持续不断地表述对美、真实、意义与自由的体验，对心灵形式和精神生活的个体性与复杂性的探索。”我深以为然。虽然书评和文学批评是两件事情，但这里面有想通的地方，在“意义蒸发”的时代，我从李静身上汲取了一种“爱智慧”的力量。
《捕风记》是李静2011年出版的批评集，获得了当年华语文学传媒年度批评家大奖。收录的文章，评论的多是当代作家，比如王小波、木心、莫言、贾平凹、林白、王安忆等。
看李静谈王小波，谈木心，会有豁然开朗之感，写木心的那一篇尤好。“在他的解剖下，作品的轮廓愈发清晰，原来目光未及的地带也一一浮现；你对杰作的感应如难言之痒，却偏偏被他搔中；更重要的，你发现他的观念不是木乃伊，而是跟作品一样一有着摄人魂魄的肉身美感”。（这本是她评价许志强的句子，但放在这里，也非常合适）
我仍然不会做文学批评，那需要更艰深的投入和耐心，而我懒惰而无定力。我愿意继续做个文学的爱好者，但如果爱得深，早晚会和文学批评家碰面。不是接过他们的论点，而是从他们的写作言说中，发现面对文学更深层次的路径和可能。
《儿童杂事诗笺释》
周作人作诗、丰子恺插图、锺叔河笺释
这是一本很漂亮的书。内容由三部分组成：一是周作人的儿童诗，二是丰子恺给诗配的漫画，三是钟叔河对诗做的笺释。
算时间，这些诗作于一九四七、四八年，也就是周作人被关在老虎桥监狱时期。周作人说他本不会做诗，只是那时“觉得不想写文章”，“所以用了七言四句的形式”来“表达一点意思罢了”。
什么意思呢？仍然是他散文中一以贯之的，对家乡生活，对童年生活的怀恋。
这本书布面精装，美得很，我本来只是随手翻翻，但是一首首读下来，竟然渐入佳境，完全唤醒了我的童年记忆。
以甲编儿童生活诗为例，第一首为《新年拜岁》：“新年拜岁换新衣，白袜花鞋样样齐。小辫朝天红线扎，分明一支小荸荠。”
第二首是《压岁钱》：“昨夜新收压岁钱，板方一百枕头边。大街玩具商量买，先要金鱼三脚蟾。”
然后是《下乡做客》，接着《风筝》，然后《上学》，然后写清明上坟，写立夏，写端午，写夏天吃甜瓜，写菱角，写中秋节。
虽然已经差不多过去一个世纪了，但我小时候长在乡下，很多记忆竟然也有相同之处。特别是那种远离科技的、消费的生活状态，与土地亲近与节气同奏的气氛。在那样的童年生活里，有一种无忧无虑的充实和快乐。我今次打定主意回老家来过端午，也有这本书的作用。
继续介绍这本书。乙编儿童故事诗，是通过小诗，来讲古代一些古人的故事，比如老子、陶渊明、李白、陆游等等。
丙编儿童生活诗补，不是接着中秋继续写下去。而是更泛泛的关于儿童生活，比如小时吃的水果，听的故事，其中有一首《老虎外婆》所讲的故事，和我外婆曾经给我讲过的故事基本一样。
这本书，很推荐给有孩子的家长，可以和孩子一起读，当然，很多风俗，家长自己也没有经历过，这样就是一起学习了。如果你也曾经在乡村（特别是南方的乡村）长大，一定会读出趣味来。
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