悲剧！哈尔滨4岁女童10楼坠亡！邻居：可能是被疑似抑郁症父亲扔下！这个病有多可怕？

4月6日是一年一度的“世界卫生日”，而今年我们关注的主题是：抑郁症。

抑郁症在现代社会是一个日益增多的问题，它比较常见，可以发生于任何人。

好消息是，抑郁症易于预防和治疗！坏消息是，多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病，更别提治疗了。

觉得自己患有抑郁症后，该怎样做？

1、同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。

2、 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。

3、保持健康时乐于从事的活动。

4、与家人和朋友保持联系。

5、定期锻炼，哪怕只是散散步。

6、保持正常的饮食和睡眠规律。

7、接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。

8、 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。