原作者：Gary McClain 博士，美国治疗专家，也是一名现居纽约的作家，专注于被诊断有慢性医疗绝症的患者、患者的家属以及专职人士
有网友提问：“感染HIV病毒到现在，大概20年吧。我很庆幸能够依靠药物正常生活，不过，服药的同时却带来了容貌的变化。我的面部呈现消瘦的状态，因此，我在脸部注射了些填充物并有所改善。其实我并不是一个注重外表、爱慕虚荣之人，不过当我对镜自视，发现药物对我的改变时，也只能向现实屈服。与此同时，我也发现了药物对我朋友们的影响。我该怎么办呢？”
有很多患病朋友常向我倾诉，特别是那些长期携带HIV病毒的朋友，他们担心HIV病毒的治疗会对他们的外表造成影响，且尤为担心对面部的影响。
在这之前，亦有过不少朋友向我吐露他们的种种烦恼心声，比如他们的眼睛愈发暗淡不再明亮、面色苍白、皮肤不再光滑有弹性、HIV感染者的体征愈发明显，HIV的治疗可能加速他们的衰老，他们很是担心。
老实说，有时我并不理解他们的想法。最了解自己的人往往是自己，自己能察觉到外人无法发现的变化。作为一个治疗专家，我也明白，人在担心、忧虑时，能够极其敏锐地发觉自身形貌上的微妙变化，并开始担心自己是否会变成像雪莱小说中“弗兰肯斯坦”一样的科学怪人。这就是人类的天性，在尚美时代的文化背景下淬炼而成。
毫无疑问，外表的变化是极其可怕的。因此，我特意罗列几条可以帮到大家的建议和方法：
1、担心害怕是正常的心理反应。HIV病毒及治疗会带来多种情绪反应，担心害怕只是其中一种。因此，无须刻意压抑内心的害怕情绪，把它作为内心想法的真实反映，并试着去调节这种情绪。
2、不要郁郁寡欢。我知道和别人谈论HIV病毒对于自己容貌的变化，很是难以启齿。不过，发泄消极情绪的有效方法不正是寻人倾诉吗？调节自己的消极情绪，才能积极向上地面对生活呀。
谨记，当我们陷入自我情绪中时，很难自我解脱。所以在你掉入下一个“如果......怎么办”的死循环黑洞之前，找一个能帮你把控情绪的朋友，坐下来谈一谈。
3、多多询问，多多了解。如果你对HIV病毒及治疗有任何的疑虑或是担心，请及时告诉医生。如果你的焦虑已经影响到你的日常生活，咨询就更有必要了。
4、尽其所能，自我照顾。与医生的交谈过程中，你可能会听到一些不想听到的信息，不过先不要着急介怀，这恰好是一个绝佳机会，让你可以询问如何进行缓解改善。你不是无所不能，但起码你能学习如何在力所能及的范畴内好好的照顾自己，保护自己。
5、告诉自己，容貌并不是全部。当下，媒体总是在不断地给我们洗脑，要成功、要别人爱戴，你就得看起来是什么样，需要如何表现。然而大多数只是营销宣传而已，你并不仅仅只有皮囊，你也并不仅仅只剩下HIV病毒相伴，内心美也是极其重要的。所以活出真正的自我，真正爱你的人也爱你本来的样子。
6、自我放松。我们的身体是诚实的，可以很直观地透露各种信息，比如：衰老过程，生理性别，生活方式偏好......不要和身体做无谓的挣扎，那只会徒增烦恼与压力。坦然面对并接受，不论你的面貌如何改变，尽一切可能好好爱自己。
铭记于心：改变是双向的。我们不仅要关注外貌的改变，心态的改变才是真正的改变，这自然也比你只注重外表的改变更为实在。所以艾滋病治疗的最大改变，是心态的改变，是你拥有了一直活下去的希望，这才是值得我们庆祝的改变！
你、你身上的HIV病毒，以及镜中的你，这些都是客观存在的。人们往往过于在乎，而忽略身边的人，你的身体、你关心的人、关心你的人，这些才是你生命的组成部分。生活是把握在自己的手中，美好生活也将由自己创造！
源|Plus
译|淡蓝志愿者刘地林
编|不死鸟/淡蓝公益
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