文 / 陈诺
在我们的生活中，不论是工作、社交还是打发时间，手机已经成了我们最大的依赖。
亲爱的朋友，你看过自己另一半的手机吗？你们因为这件事争吵吗？
看手机，是为了满足你的好奇心，还是通过网络去验证你对他的判断呢？
最近有一个热门新闻，一名女子想查看丈夫的手机，被拒绝。于是她走到河道上要轻生，威胁对方交出手机，河道两岸无数人围观她的喊叫与挣扎。最后她被丈夫拖拽着离开了河道。
这个行为背后，透露出的潜台词是：
“如果我最亲密的人不向我袒露他的全部，我的生命也就一文不值”；
“如果我得不到一份值得信任的关系，活着就没有意义”。
虽然，大部分人都不会为了区区一个手机走到这步田地，但许多人依然会为了看对方的手机而争吵，甚至分手。
你看过另一半的手机吗？
你们因为这件事争吵吗？
看手机，是为了查证已经存在的事实，还是为了满足自己的好奇心？
看完之后，你是对他更加信任了，还是觉得意犹未尽呢？
大部分人都承认，看手机不是一件愉快的事。
“每次偷他的手机，让我觉得自己像做贼一样，其实并没有什么大新闻，但心里却更难过，好像空落落地失去了什么。有一次偷看被他发现了，他看我的眼神满满的失望，让我无地自容”。
因为偷，所以不正义，因为偷，所以有愧于心。
在偷看那一刻，偷看者已经把自己放在了不利位置，授予了他人话柄。
也有些伴侣愿意交出自己的手机，但看完手机的人并没有变得更开心。“你是不是把东西都删光了才给我看？”
交手机的人没有因此洗清嫌疑，反而受到了更多的质问，看手机的人也会不断捕风捉影，自觉难以满足，不知如何是好。
看不看手机，与我们如何看待自己有关
精神分析认为：
我们选择做一件高风险的事，必定是因为它能带来某些更深层次的满足，哪怕这满足感不明显，但它拥有着比其他事物更高的优先级。
在潜意识中，它依然会推动着我们不断去做。
很多人执着于看伴侣的手机，就是因为它能解答他们心中最根本的疑问：
我到底是一个什么样的人？
别人是怎么看我的？
我是不是真的值得别人的爱？
他们相信，看对方背后的表现，比两人相处更真实，因为他们总是隐隐约约觉得，自己并不值得拥有当下的幸福。
所以，看不看手机，与他人的行为无关，与是否出轨无关，它只和我们自己有关，更确切地说，与我们如何看待自己有关。
如果一个人在内心深处认定自己不值得被爱，不值得另一个人的忠诚，所有眼前的幸福，看起来就都像谎言。
如果一个人没有足够的自信，厌恶眼前的自己，他就没有办法相信另一半会如表现的那样爱自己，就会觉得对方在演戏。
从心理学的角度说，过分探求别人隐私的人，对自己拥有一个很低的“心理预判”。
他内心为自己规划的，其实是一个孤独终老的生活。
现实中的亲密关系，会对他的自我预判产生冲击，他的内心不相信自己能获得真爱。为了平衡这两者的矛盾，他必须找到答案，一遍遍地冲击另一半的底线，来测试对方是不是真的爱自己。
然而，验证心理预判的过程，其实只会让我们慢慢向那个预判接近，他不断试探别人的行为，只会让别人渐行渐远，最终实现他心中最害怕的那个孤独场景。
很多被追问无奈的男生会问，“天天都要看手机，你到底想看到些什么呢？难道希望看到我和别人出轨吗？”
女生在这时往往无语，不知道怎么回答，因为好像确实不管看到什么都会不开心。
在我看来，看手机，看的从来就不是出轨，而是要一遍遍搜寻对方爱自己的证明。
曾经有个视频，安排美女去诱惑男生，许多人都没能通过测试，只有一个人，面对美女骚首弄姿，微笑地举起了带着戒指的无名指。网友对这位男士推崇有加，认为嫁给他的女生“上辈子拯救了银河系”。
而在我看来，试探另一半的人，所渴望看到的就是这样一个高潮时刻。
他需要非常夸张的告白，才能填满自己对爱的空虚，他需要非常确凿的证据，才敢相信别人对自己的爱。
试探，很多时候试的不是别人，而是自己眼中的自己。然而往往，试着试着，爱被透支了，感情就淡了，两个人也就散了。
对自己有足够的自信，才能做到从不试探感情。
我身边一个女友，就属于这类人。夫妻俩都是北大的高材生，都忙着自己的一片事业。她从不问老公的前女友，也不去看他的手机。
老公半夜回家，她早已安然睡下，从来不像个怨妇一般，抱着枕头等候安慰。有人打趣她，你不怕你老公给你找个小三？她很自信地笑笑，他没那么傻的。是的，当自己已足够优秀，伴侣出轨只会是他的损失。
而若自身能力不足，离了对方便活不下去，那么失去爱情确实算得上把人逼到跳河的灭顶之灾。
每个人的能力都是有限的，每个人在心底对自己也都会有那么一些不自信，提高能力，提升自信，都不能一蹴而就，只能持之以恒，贯穿一生。
但我们仍然可以通过一些方法做到，不让自己内心的自卑和猜疑，去伤害身边的人。
让伴侣发挥他应有的作用吧，当我们对一个问题抱有疑问的时候，最省力的方式，永远不是从侧面迂回的试探，而是从正面向对方征求答案。
将自己心中的疑团说出来，让对方用语言和行动来化解，是成本最小的沟通方式，也是能将危机化解为动力的好做法。
有时候我们会因为一些细枝末节的小事：
比如对方不接电话，语气不好，联系不上，而产生很大的焦虑。
这个时候，我们需要冷静一下，在发火之前先问问自己——他这样做，一定是因为我吗？
还是可能有一些别的原因，导致他心情不好？
他这个时候需要我的帮助吗？
还是说，我最大的帮助就是不去打扰，让他自行解决？
两个人的世界，也要保留各自的空间，在对方状态尚不明朗的时候，切忌第一时间给他扣上“出轨”“不爱我”的帽子，我们要明确：
在任何确凿的证据出现之前，作为另一半，我们的默认状态应该是信任对方的。
TA关系理论认为，任何关系中的不平等，都是在短期内透支这段关系的吸引力，会破坏关系的稳定性，如果不能被修复，最终就会导致关系的破裂。
己所不欲，勿施于人，没有人喜欢自己的隐私权被随意地侵犯，如果你一定要看他的手机，那么也应该赋予他同样的权利。如果你也对这件事不能接受，那么最好不要向对方要求这个特权。
猜疑是亲密关系中的一片乌云，它会给关系中每个人的心头投下阴影，只有用事实和行动的真理之光才能驱散。
要相信，伴侣选择了你，已经是最好的证明，他眼中的你，一定比你看到的自己更美。
让自己跟随身边人的眼睛来重新认识自己，发现自己，放松心情享受亲密，让双输变为双赢。
清南说：
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作者简介：陈诺，知乎心理学达人，心理咨询师，自体体验超600小时，专注精神分析、亲密关系、原生家庭、自我成长领域，给予你最犀利的分析和最温柔的抚慰。微信公众号：陈诺（Whatever）你所需要的心理学成长话题，都在这里。
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