如何在家测血压？家里的血压计测得准吗？

高血压的发病已极为普遍，基本每 10 个人中就有 3 个人患有高血压，中老年人高血压患者更是超过一半，而且其中部分人还不自知。

高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病，长期血压每上升 20 mmHg，死亡风险就会翻倍。

为了了解自身状况，也为了跟踪治疗效果，我们需要定期监测血压。于是，在家里量血压，就成了蛮重要的一件事情。

今天， 健康头条 就来和各位老友们谈谈如何在家量血压。

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1. 怀疑血压异常的人

仅仅一次测量，不太可能反映真实情况。紧张、焦虑、近期没有休息好等，都可能影响血压的测量值。

如果测出一次血压偏高，建议多次测量，来得到一个更准确的检测值。

2. 已经有高血压的人

已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，在家测血压对指导治疗有非常大的帮助。

3. 血压偏高但尚未达到高血压标准的人

对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的，也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。看看改善生活习惯后，是否能让血压保持在健康水平。

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水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，在家自测血压， 建议购买一个质量可靠的电子血压计 。

1. 什么规格？

建议选择标注了，通过欧美认证的 ESH、AAMI 或 BHS 字样的血压计，例如欧姆龙、鱼跃、飞利浦等品牌的多数型号。

血压计的袖带规格不同，应根据自己的手臂粗细进行选择，购买时请详细咨询。

此外，电子血压计需要每年校准一次，厂商应该能够提供校准服务。

2. 腕式、上臂式哪种血压计更好？

市面上有腕式、上臂式和手指血压计几类血压计， 建议优先选择上臂式。

腕式血压计 小巧便携，不必脱去袖子也能测量，对于经常出行或者寒冷地区的人是个不错选择。