橙子维C丰富，宝贝到底多大才能吃？

大家元宵节快乐~

小编今天来给大家说说橙子宝宝到底能不能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……

不要急，这就来给大家说说~

宝宝辅食:8个月以上

橙子营养丰富，含有大量维生素C、果酸和多种矿物质，宝宝吃橙子对智力发育很有帮助，但橙子富含胡萝卜素，长期或大量食用可能导致宝宝代谢不及引起橘黄病，因此建议少量食用。建议在宝宝满8月龄后再适时添加。

哺乳:能吃

橙子营养价值较高，富含维生素C、糖分和水分，具有生津、通便等效用。哺乳期妈妈适量吃橙子可提高乳汁质量，从而促进宝宝的生长发育。

月子:能吃

橙子具有缓解产后压力和克服紧张情绪等效用，能为妈妈补充多种营养物质，还能改善产后肤质，利于新妈妈身体恢复。产后妈妈不宜食用过多生冷食物，可少量吃些橙子。

怀孕:能吃

橙子富含维生素C，准妈妈食用有利于胎儿脑神经发育，可提高胎儿智力。此外，准妈妈适量吃橙子还对保护心血管、改善皮肤状况有帮助，还可缓解孕吐症状。

好啦，看到这里是不是心里就有谱多啦~话不多说我们接着往下看！

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢是非常富有营养的水果~

但要记得饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

橙子怎么挑？

橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。

其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

橙子怎么简单剥皮？

用平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来（就是凸起的那面朝上）从开好的小口伸进 去，顺着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。

橙子怎么做？

简单的做法： 切成小块→榨汁→加水→完成。然而小编今天却要教大家一个大小宝宝都适合的温和菜谱：

橙子蒸蛋

橙子 鸡蛋黄

1准备 

• 橙子洗净，切去一部分；

• 用勺子将橙子挖干净；

• 橙子肉榨汁（榨好的橙子要用过滤网过滤一遍）。

2混合  

• 鸡蛋黄分离出来；

• 将橙子和鸡蛋黄搅拌均匀。

3蒸 

• 将搅拌均匀的鸡蛋糊放入橙子壳（并且盖上橙子壳）；

• 上锅蒸10分钟左右；

• 橙子蒸蛋完成~

适合月龄：8个月以上的宝宝都可以食用哟~

食谱来源于新浪微博@小九月麻麻多乐事

今天的分享大家喜欢吗？

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今天是元宵节，又称为“上元节”、上元佳节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。

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