皮肤暗黄，怎么破？

皮肤暗黄、粗糙，你是不是也被这样的皮肤问题困扰着。都说“一白遮百丑”，拥有白皙的皮肤怎么就这么难！不想继续做“黄脸婆”，其实有很多方法可以让你变白变美哦~

生活压力、疲劳、熬夜等情况，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使代谢产生的废物长期停留在体内。残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，从而引发如面部暗黄、精神不好、记忆力减退等症状。

所以，想要皮肤好，充足的睡眠很重要，另外也要 学会释放压力， 保持乐观积极的状态。饮食上可以适当摄入含膳食纤维丰富的食物，防止便秘，帮助肠道蠕动，排出体内毒素。

中医认为，皮肤暗黄与肝、脾、肾三脏的脏腑功能失调关系最为密切。肝藏血，主疏泄，有贮藏血液和疏通气血运行的作用，如果肝火旺或肝气郁结便容易形成气血不通畅，导致皮肤晦暗无光。脾为人体后天之本，气血生化之源，若脾虚，则气血生化不足，导致人精神萎靡、面如土色。肾阳虚弱的人也会有脸色暗黄、皮肤干燥的症状。

“春应在肝”，所以，春天也是养肝的好时候，在饮食上可以多吃养肝食物。如葱姜蒜等冲味儿的食物，有顺养肝气的作用。韭菜作为春菜第一美食，有温补养阳的功效。豆芽菜、金针菇、红枣、枸杞等食物都能很好的健脾胃，补肝的功效。

自由基具有很强的氧化能力，随着年龄的增长，女人一般过25岁以后，当机体自由基代谢处于不平衡状态时，过量的自由基就会导致机体的损伤，将不饱和脂肪酸氧化呈过氧化脂质，其终产物丙二醛与蛋白质、核酸等生物大分子交联，形成难溶性的物质— 脂褐素 。随着年龄的增长，人体皮肤内脂褐素类物质逐渐增多，从而导致皮肤表面老化和面部暗黄。