常喝这道食疗方，养肝血，不长斑，不脸黄

前几天突发奇想想化个妆，发现粉底又不合适了，脸又黄了一个度， 上完底妆脸跟脖子两个色，斑也完全遮不住！

不知道 大家是不是都跟我一样， 一年365天防晒不断 ，冬天也得涂防晒才出门，一年到头都在为了美 白不长斑这件事奋斗。

特别是我生了娃后，脸上的 斑是越来越多 了， 如果说之前只是皮肤有点干，脸上有少许点点，那么生娃后斑 点的数量，直线上升。

从鼻翼到颧骨，到眼角，再到整个脸颊，虽然没那么密集，但看着总让人心烦。

这一年到头， 各 种品牌的美容护 肤品也用了不少，可也没有一点效果， 加上 脸色蜡黄 ， 气色不好 ，让我显得比实际年龄更老，都快成 黄脸婆 了。

想淡斑

不能只盯着脸

中 医说，“无瘀不成斑”， “有诸内，必形诸外” [1] 。脸上有斑，呈现出来其实是身体内脏的情况。

长斑有很多因素导致，遗传、日晒...还有大部分斑是因为肝脏排 毒不好，尤其黄 褐 斑又叫肝斑。

想要有效对抗皮肤的斑 点，不能 只盯着脸这个巴掌大的地方， 除了护 肤防晒还要少熬夜多护 肝。

女人以肝为先天

身体状况跟肝都有密切关系

真 正的衰老是内脏开始的，你以为衰老就是长皱纹，皮肤凹陷，下垂么，年轻的时候皮肤白 白 嫩嫩的， 你见过哪个老太太皮肤很白很白长皱纹的所以皮肤暗黄， 长斑，细纹、松 弛、法令纹、黑点 …全部都是皮肤衰老的现象。

女人以肝为先天 [2] ， 肝具有疏通、畅达、宣散、流通、排泄的功能，和身体的气机息息相关， 皮肤衰老，皮 肤发黄，长斑，长痘，乳 腺 疾 病 都跟肝脏有着密切的关系。

而 肝是一个哑巴器 官 ， 真的很能够忍气吞声 。 每天都在被我们伤害，它却从不叫唤，但一旦它叫唤，就已经非常晚了。

肝硬化 早期几乎没有什么症 状，肝硬化晚期才会出现一些症 状，比如蕞常见的就是 肝硬化腹水 或者 黄疸 等等，这个时候再去调理就比较困难了。 肝 癌 这种癌症不痛不痒，一旦发现就是晚期。

大家都知道要疏肝，我们更要趁着此时养好肝，才能更 好地去疏导它。

特别是爱熬夜的女生，爱酗酒的男生，常吃 药的老人们，天天打游戏的大学生们 ，更需要好好保养自己的肝。

想要肝好

做好这三件事

一，早睡。

长期熬夜，气血不足的人，往往会导致各脏器所分配的血液减少，尤其是当心脏缺血、功能减退时，容易出现面色苍白或萎黄、皮肤干燥等现象。

中 医说“ 人卧血归于肝 ” [3 ] ， 人卧，则血归于肝，肝又主藏血，所以早睡可以养 肝血。人在 躺下时，尤其在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量 的增 加，有利于增强肝细胞的功能。

二， 疏通肝经易堵穴位。

如果您平时容易发脾气，可以 用拳头敲打肝胆经，方法是手握空心拳，站立。

先敲臀 部25—30次，然后双拳沿着外裤缝往下敲，一直敲到脚踝。再沿着内 裤缝往上敲，一直敲到腹股沟在此处敲25—30次，此为一循 环。这个循 环可以做10次左右，按照自己身体的感觉加减，在做的过程中腿可以稍稍弯曲。

白天可以任意时间做，晚上超过9点就不要再做了。如果敲到疼痛的地方要多敲击几次。痛则不通，只要经络通畅，就不会有痛点了。

另外还有一些穴位，也可以适当揉一揉：

按 摩脚底肾经上的涌泉穴 。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能长得更 好，而涌泉是肾经的第 一穴，所以，按 摩涌泉穴其实是补 肾水，滋养 肝木。

按 摩血海穴与三阴 交。 血海补 血活 血，清 除血淤，三阴 交滋阴养血，肝脾肾三经同调。

三，源自古 方的养 肝小能手

说到养 肝护 肝，就不 得 不提到宋代魏岘《魏氏家藏方》的“千钟酒” [4 ] 和 元代李东垣《兰室密藏》的“葛花解酲汤” [5 ] 了。

《 千钟酒 》的君药是 枳椇子 ， 《 葛花解酲汤 》的君药是 葛根 ，它们对肝的呵护，可谓是从古到今了。

葛根 ， 甘辛凉，

解肌退 热，生津，

古人就爱拿它让肝轻松点。

枳椇子 ， 甘酸平， 善 解 酒 毒，清酒之热，散酒之性， 且利水消肿 。

还有显齿蛇葡萄、赶黄草、陈皮、姜黄、余甘子、干姜、砂仁、桑叶、桑椹一起强强联合，君臣佐使，一副好搭配，让我们的小肝舒 舒服 服。

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古 方指引 全植物搭配

养 肝护 肝 身体好舒服

如果您觉得不方便自己在家搭配，不妨试试羊爸爸心选商城上架的这款葛根枳椇子发酵饮。

这款 葛根枳椇子发酵饮 是羊爸爸心选团队耗费了小半年的时间，根据解酒护 肝经 典名 方 “千钟酒” 和 “葛花解酲汤” 改良配方而来， 传承中式食养理念，甄选药食同源食材配方， 深入调理，远离损伤 。

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解 枳椇子+葛根+赶黄草+玉米低聚肽粉： 保护 身体肝脏组织， 减少 不 良作息对肝脏的 损害 ；

消 陈皮+姜黄+青果、余甘子+代代花+佛手： 消除 体内的 积滞 ；

排 显齿蛇葡萄叶+赶黄草+姜、砂仁： 消除肚子里的气、让 废余水分从肌表排出 ;

护 萝藦科鹅绒藤属植物耳叶牛皮消+朝鲜蓟+水飞蓟籽+姜黄+余甘子+桑叶+桑椹: 做 肝脏的保护伞 ，时刻关爱小心肝;

味 红石榴汁+雪梨浓缩汁+黑枸杞原浆: 温和舒缓 ，呵护体内肝脏， 调节口味 。

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不给脾胃添负担

很多渣脾胃的人其实是吃什么都 不吸收不消化的，就像贫瘠的土地是种不出森林的，所以一般的膏方，丸药是很吸收，吃了和没吃一样。

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相当于提前就给你消化好了 ，直接喝就能吸收，脾胃基础弱也不怕了。

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