走进美国中学生的体育课堂

你想知道美国的中学生是如何上体育课的吗？一起来看看美国西南波尔卡中学（Southeast Polk JuniorSenior High School）的体育课实况：

（视频时长：4分46秒）

体适能Physical Fitness在中国内地被译为“体质”，日本人称之为“体力”，德国称之为“工作能力”，法国人称之为“身体适应性”，它的本质是表征“身体适应能力”的一组属性。

美国运动医学会（ACSM）认为， 体适能由健康体适能和技能体适能组成。

在上面的视频里，美国西南波尔卡中学的体育课程里包括了：

绕桩跑（敏捷、协调、平衡、速度）

绳梯训练（敏捷、协调、速度、反应时）

平板撑（肌肉适能）

绳索训练（肌肉适能、协调）

壶铃摇荡（肌肉适能、爆发力）

该校的体育课程设计涵盖了体适能的各主要方面。事实上，美国运动医学会特别针对青少年设计开发了“体育创新计划”（Designed to Move），以及针对全民的“运动是良医”（Exercise is Medicine）计划，旨在通过新颖、科学的锻炼方法，为青少年创造积极的运动体验，努力将运动融入到青少年学生的日常生活，从而引导孩子们养成积极健康的生活方式。