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✎ 普罗卡斯特（微信公众号 ID：hibetterme）
各位小盆友好，普罗卡斯特又来了~
在上一篇《对号入座 | 分清干皮油皮混合皮，我们再来谈护肤》文章中，我们说了说干皮、油皮、混合皮的一些事儿，包括怎么鉴别，如何护理等。今天，继续这个系（da）列（keng），我们来聊一聊皱纹性皮肤。
1.防皱这件事可以早开始。很多姑娘 20 岁出头就会有鱼尾纹出现了，因此防皱这件事早点开始并没有错。
2.皱纹是正常人类的一件无比正常的事情，没必要大惊小怪，预防也只能帮你稍微延缓一些时间而已，并不能让你不长皱纹。
3.做好防晒！做好防晒！做好防晒！紫外线是导致皱纹增加最重要的外部因素，做好防晒可以有效延缓皱纹生成。
4.良好的生活习惯非常重要。环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。
5.护肤品只能在一定程度上减缓皱纹的加深（预防和舒缓皱纹），很难做到完全消除。
普罗卡斯特认识的很多姑娘都说她们 20 多岁就已经有鱼尾纹了，而我妈妈则说她 30 岁之后脸上的皱纹就有点往「褶子」的方向发展了......
所以说如果你想预防的话，那么越早做好防皱措施越好，没必要像很多护肤文中说的一样「25岁以后再开始」。
皱纹并不仅仅和美丽有关，很大程度上也是身体健康程度的体现。面部的皱纹很大程度上是由日晒引起的，不重视防晒的人，年老的时候不仅皮肤易松弛，皱纹横生，患皮肤癌的几率也会增加很多。
依据不同的分类标准，皱纹类型也多种多样，而不同种类的皱纹所在位置和形态也各不相同。
这里主要介绍一种按照皱纹产生的原因进行分类的模式。
— 固有性皱纹 —
即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。
这些充裕的皮肤在处于松弛状态时会自然呈现出形态不一的皱纹线。当皮肤被拉紧时，皱纹线消失；当体位发生改变时，皱纹线出现的部位也随着改变。
例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。
— 光化性皱纹 —
指由日晒引起的皱纹，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。
— 动力性皱纹 —
这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。
眼部皮肤薄，皮脂分泌少，且眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。因此，眼角鱼尾纹是最先出现的动力性皱纹。此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。
— 重力性皱纹 —
这是因地心引力作用产生的皱纹。重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹。提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。
了解了皱纹的种类和成因，下面该说说怎么预防和缓解了~ 皱纹的出现由身体内部因素和外部因素两方面造成，下面的积累预防措施也是从这两个方面来应对这个问题。
生活习惯会对皱纹的产生有很大影响，是因为皱纹产生的最重要因素是身体衰老，而不好的生活习惯会加快身体透支。
人的衰老虽然发生在所有的器官和组织，皱纹增加只是最直观的表现。例如，已经有研究显示，吸烟者面部皱纹情况与慢性阻塞性肺病 (COPD) 的严重程度存在相关性［4］。
所以说，养成良好的生活习惯和饮食习惯，所能产生的效果比花大价钱买膏膏水水涂脸来得实际得多，而且效果也长远的多。
— 多运动 —
拿最简单的说几条：
1.在平时生活中最好不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动（也不要葛优躺一躺一天啊）。
2.适当时活动一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼。这些短期看可能没什么效果，但一旦养成习惯坚持下来，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。
这些对于动力性和重力性皱纹的改善很有帮助，因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。
— 日常饮食 —
多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓... 番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素 C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。
即便是藏在中间，我也知道，你们肯定在找这部分... 养成好习惯不容易，但剁手买买买就好办多了啊。
嫩肤抗皱的护肤品种类繁多，按照其作用机制大概可以分为四种：
抗紫外线辐射；保湿和修复皮肤屏障功能；抗氧化；促进细胞增殖代谢能力。
— 抗紫外线辐射 —
说白了，就是防晒啦。影响皱纹的外部因素主要就是指紫外线辐射。关于防晒对皱纹的影响我们就不多说了，已经唠叨不知道多少遍，再说你们就要打我了... 直接推荐产品好了。
▲ 理肤泉 特护轻盈防晒乳 | 参考价格：260 元
理肤泉这款防晒乳中加入了维生素 E 和硒等抗氧化成分，防晒的同时有防皱抗衰的功效；而且产品成分温和，适用于多种肤质。
▲ 雅漾 自然倍护防晒霜 | 参考价格：258 元
雅漾的产品适用于敏感肌，这个大家都知道了。这款防晒中同样添加了维生素 E 等抗氧化成分，有一定的防皱抗衰作用。
▲ CITRIX 抗氧化广谱防晒霜 | 参考价格：200 元
这款防晒霜中添加了维生素 A，维生素 C，维生素 E 和绿茶精华等抗氧化成分，在防晒的同时可以有效防止自由基氧化，减缓皱纹生成。
▲ 优色林 Q10 抗皱防晒霜 | 参考价格：62 元
优色林的这款防晒不仅适用于敏感肌肤，而且添加了辅酶 Q10，有一定的抗氧化功效。
— 保护皮肤屏障功能 —
皮肤屏障除了保持皮肤水分之外，还含有多种脂质填充其中，对于维持皮肤正常的结构和状态非常重要，也是解决皮肤问题的基础。
▲ Kiehl's/科颜氏 保湿面霜 | 参考价格：269 元
科颜氏这款面霜是饲主和乐歪歪两位大干皮的一生推（好像已经说过几十次了...），即便冬天保湿效果也是一流。不过油皮慎重，可能会觉得受不了。
▲ 理肤泉特安舒护乳 | 参考价格：230 元
理肤泉的这款保湿乳添加了多种保湿剂如角鲨烷、甘油和双丙甘醇，配方简单低刺激，肤感也很好，油性皮肤的人使用也不会觉得油腻。
— 抗氧化 —
细胞内自由基的产生是不可避免的，身体本身产生自由基的量就会逐渐超越清除自由基的能力，除了机体自身原因之外，紫外线、汽车尾气等因素都会使细胞内产生自由基，带来衰老、色斑，甚至癌症等一系列问题。
抗氧化的成分中最大众，但也最实用的，就是维生素 C，因为高浓度的维 C 不太稳定，所以很多产品也会添加维 C 衍生物了，稳定性好，效果也不错。
▲ 宝拉珍选 维生素 C 紧致精华 | 参考价格：548 元
宝拉大妈和修丽可的这两款精华液都添加了高纯度的维生素 C 与阿魏酸来提高抗氧化效果，可有效减少皱纹产生，预防肌肤提早老化。
▲ 修丽可 维生素 C 温和修护精华液 | 参考价格：800 元
除了维 C 以外，像维E及其衍生物、白藜芦醇、阿魏酸、辅酶 Q10 等等也都是抗氧化护肤品中的常见成分。
▲ 优色林 Q10 抗皱面霜 | 参考价格：50.6 元
这款面霜不仅保湿力超强（毕竟是专为干性皮肤设计的嘛），加入了辅酶 Q10 强化抗氧化功能，帮助预防皱纹。
▲ 宝拉珍选 紧致修护精华液 | 参考价格：388 元
这款精华液含有大量抗氧化成分，如维生素 C，维生素E，辅酶 Q10，阿魏酸等等全都加了进去，还含有神经酰胺等皮肤修复成分，可以有效紧致皮肤，防皱抗衰。
详细的抗氧化成分和护肤品我们后面会有专题文章来细说，先转回来继续说今天的抗皱纹吧。
— 促进细胞增殖和代谢能力 —
细胞老化的一个重要特征是细胞增殖和代谢能力下降，它的原因可能是机体衰老这样的内因，也可能是紫外线照射这样的外因。
简单的说，当细胞新生的速度赶不上细胞老化的速度，皮肤渐渐就会松弛起皱纹。
这其中最出名的还是果酸。果酸作为剥脱剂可以使角质细胞间的作用力减弱，加速老化细胞的剥离，并促进细胞分化增殖，达到去皱抗老的功效。
▲ 修丽可 果酸焕活精华液 | 参考价格：780 元
但需要再次强调的是，这些护肤品并不能完全祛皱或者预防皱纹，不要对他们期望太高。
对于已经出现的皱纹，护肤品见效是比较慢的，这时候就只能求助于医美方法了。
目前常见的医美除皱方法主要有激光类和填充类，激光类比如 IPL 等都可以实现除皱等改善，而填充类比如透明质酸和肉毒杆菌想必大家也都耳熟能详了。
先说结论：选择有资质的机构和医生，医美除皱的效果和安全性是可以得到保障的。
但是就像进化论一直在强调的，做医美之前务必先充分了解相关信息，尤其是可能出现的副作用情况，做到心里有数。
另外，大家可能也都知道，这些手段也都是暂时性的，并不能一劳永逸，毕竟正常的生理过程在那。一旦你入了这个大坑，可能意味着你就要反反复复去做了，而且你也不知道以后会发生什么其它情况。
所以说，保持一个正常期望非常重要，尽量做好日常护理工作，坦然接受自然老化，开开心心「变老」吧 ~ 不要自己吓唬自己。
好了，今天的皱纹性皮肤就讲到这里了~ 我们下期债见。◣
参考文献：
1.李利.美容化妆品学. ( 人民卫生出版社，2015）
2.Baumann,L.专属你的解决方案：完美皮肤保养指南.（北京大学医学出版社，2014）
3.何黎.美容皮肤科学.（人民卫生出版社，2015）
4.Patel, B. D. et al. Smoking related COPD and facial wrinkling: is there a common susceptibility? Thrax 61, 568-671 (2006).
* 本文由女神进化论授权转载。
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