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我原来也听说过类似的说法，没往心里去，这回不得了了，NHS 那是英国卫计委啊，这个国民建议级别的，我就查证了一下，还真有这么回事，就登在它们的官网上：

英国 NHS 的儿童护牙建议

原文链接：https://www.nhs.uk/Livewell/dentalhealth/Pages/Careofkidsteeth.aspx

翻译：@许桐楷

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译文：

小朋友的牙齿

从你开始刷他们的第一颗牙齿直到你第一次带他去见牙医，以下是你该如何爱护小朋友们的牙齿。

一个规律牙齿清洁习惯对于口腔健康是至关重要的。跟随以下建议，你可以让你的孩子远离虫牙：

牙膏

• 从你的小 baby 长出第一颗乳牙就要开始给他用含氟牙膏刷牙（通常是在孩子六个月左右大小，但是也可能更早或者更晚。）使用含氟牙膏是非常重要的，它可以帮助我们预防和控制龋齿。

• 没有必要购买专门的“儿童牙膏”品牌，实际上，那些产品很多都没有足够的含氟量来对抗龋齿。

• 从孩子七岁起，就可以和大人使用一样的牙膏了，这种成人用牙膏一般含有1350-1500ppm 的氟，如果你不确定家里的牙膏是否含氟可以查阅一下牙膏的包装，或者询问你的牙医。（来微博问许大夫也行，记得拍一张牙膏的成份表）

• 如果孩子在六岁以前都没有蛀牙，那么可以使用一些低强度的牙膏，但也要确保含氟浓度至少在1000ppm 以上。

• 确保孩子们没有直接从牙膏管里吃或者舔牙膏。

• 三岁以下每次刷牙应该只用一薄层牙膏（许大夫注：即米粒大小。）

• 三到六岁的孩子每次使用豌豆大小的牙膏。

刷牙

• 每天给你的孩子刷牙两次，每次两分钟：一次是上床前，然后至少在一天中再刷一次。（许大夫按：非常人性化的建议，并没有要求早上上班上学前刷一次）

• 鼓励孩子每次刷牙后吐出多余的牙膏沫子，但不要用清水漱口。刷牙后漱口会冲走氟，使得其作用减弱。

• 监督孩子的刷牙效果直到七岁或者八岁，你一直替他们刷，或者他们自己刷你监督效果。从七八岁其，他们就应该可以独立刷牙了，但是最好还是看着点，确保他们刷得正确以及刷够了两分钟。

如何帮助孩子们正确地刷牙

• 手把手地教，让他们感受正确的动作。

• 让他们在镜子前刷牙，他们可以真切的看到牙刷正在刷牙齿的哪里。

• 使用一个有意思的计时器，帮助他们刷够两分钟，并同时让他们觉得刷牙是一件有趣的事。

• 不要让孩子刷着牙跑来跑去，如果发生意外会伤到他们。

带你的孩子去看牙医

• NHS 的儿童口腔保健是免费的。（！！！）

• 当孩子的第一颗乳牙萌出时就带他去看牙医。这可以使他们熟悉牙科的环境并开始认识牙医。牙医可以帮助你们预防龋齿并及早发现任何口腔健康问题。让孩子张开嘴，就让牙医看一下，也是对未来的有用练习。

• 当你们去看牙医时，请积极面对这件事并且在路上就高高兴兴的，这可以使孩子消除对未来就诊的焦虑。