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狂吃培根牛排炸芝士,一年内瘦了120斤!?还有这种操作?

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-08-15 16:20

正文



想减脂必须得管住嘴


但是偏偏有人可以放纵的吃,还在 一年内瘦了120斤


她就是来自英国的Alexa Fears, 这是她现在的样子


曾经是这个样子的...


她减肥成功了,看减掉的数字就很惊人:一年内减了120斤


胖子瘦身逆袭,似乎也没什么特别的


但是她却上了好多英国媒体的头条


并非因为她减肥成功,而是因为,她减肥的方法,很特别


培根,炸芝士,牛排,大部分都是减脂人士忌口的高热高脂食材,偏偏她却靠这个瘦了


说回Alexa的这次减肥经历,得从她小时候说起


七岁起体重就高于同龄人


因为肥胖而自卑,因为肥胖被人嘲笑, 因为肥胖,她无法像其他少女一样热情开朗,乐观自信


在Alexa的记忆里面,她少有让她感到开心的时间,就只有吃东西的时候


结果越吃就越胖,越胖就越吃……陷入一个恶性循环


工作后,为了缓解压力她吃下了更多的食物


她那个时候非常喜欢吃薯片,巧克力和冰淇淋这些零食,加上正常的三餐吃外,她还可以吃进去很多。


她试过减肥餐,但没用,她一次就能吃上三人份


就这样,她的体重达到了惊人的260斤。。。。


光看照片都觉得,真是相当敦实的姑娘啊~


不过 Alexa发现了一种放开吃也能瘦的饮食方法: 生酮饮食法


生酮饮食是一个低碳水化合物饮食,它代表着低或者无碳水、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式


这种方法的原理很简单,通过高脂肪,低碳水化合物的饮食配比,让改变人身体的新陈代谢,从而达到减肥的目的


可以吃肉,喝奶,但是碳水化合物要少吃


这意味着要跟大部分的蔬菜水果说再见,可以吃少量的非淀粉蔬菜,例如绿叶菜,蘑菇等,其他的喜闻乐见的蔬菜水果就告别食谱了……


去年七月开始,Alexa听说了这种瘦身方法, 决定亲自尝试一下


她专门开了个ins,把自己的情况在上面更新,每天拍吃的打卡


看看她拍的照片,你敢信她是吃这些东西瘦了100多斤的吗?


各种肉


脂肪


不信也不行啊


Alexa就按照这种食谱,一点点吃瘦了


从去年9月到现在,她的体重下降了大约120斤,穿衣服的尺寸减少了7个号码。


随便做一下对比,简直让人惊呆了。


这是吃肉吃出来的变化...


对于自己的变化,Alexa非常开心,她表示,现在她每周吃了这个食谱,还增加了2.5公里的跑步训练和两次健身课程,希望把自己的身体调整到更好。







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