F君来啦！
最近有粉丝留言，求推荐好的防晒产品~
结合留言给大家做个防晒知识大科普~希望可以帮助到夏日爱美の你！
最近，会有同学留言问
「防晒霜要不要卸妆」，「有没有不闷痘的防晒产品」这些问题。
这一篇，我们就讲讲这些细节的问题。对防晒知识不是很了解的同学，普普也重新介绍了防晒霜的原理和标识。
今天的文章比较长，先给你们看看文章结构：
希望大家都能有所收获，那我们就开始吧~
图片来源：Tenor
防晒霜到底防的是什么？
大家都知道太阳光中的紫外线是护肤的大敌，会把我们晒伤，晒黑，还会晒老。
虽然紫外线看不见摸不着，但也没那么神奇，
它跟我们看得见的可见光一样，都是电磁波，只不过波长不同而已。
图片来源：xfilenovia.pixnet.net
上图我们看到，紫外线波长100nm~400nm。
在 X 射线和可见光之间，又分为 UVA、UVB和UVC，波长越长，穿透力越强。
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UVC（100nm~280nm）无法穿透臭氧层，基本也没有什么威胁。
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UVB（280nm~320nm）可以部分穿过云层，
到达皮肤的表皮层，造成晒伤。
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UVA（320nm~400nm）穿透力最强，能把皮肤晒黑。
甚至可以到达皮肤的真皮层，直接损伤细胞 DNA。
最开始，人们以为紫外线的伤害只来自于 UVB。因为 UVB 可以导致皮肤晒伤，变红。
所以，就发明了防晒霜来抵抗 UVB 。
图片来源：Daily Express
后来研究发现，
UVA 才是真正腹黑的紫外线。
它能把皮肤晒黑，而且穿透能力强，可以直接深入皮肤的真皮层，造成细胞 DNA 的损伤。
而且，
跟老化相关的皮肤变化，90％ 都是由 UVA 造成的。
这时候人们发明了同时阻挡 UVB 和 UVA 的防晒霜。现在大家使用的防晒霜大多都是这一类。
UVA 和 UVB 都能给皮肤造成不同程度的伤害，而且都跟皮肤癌的发生有关系。
所以，无论是为了美丽还是健康，我们都应该积极防晒，不能嫌麻烦。
防晒霜是怎么防晒的呢？
防晒霜的防晒方式有两种：
物理防晒和化学防晒。
这两种防晒霜成分不同，防晒原理也不同，各有特点。所以，每个人的偏爱也不一样。
图片来源：www.acne.org
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物理防晒
「物理防晒霜」的主要成分是氧化锌和二氧化钛，是两种白色矿物质。
它们可以在皮肤表面形成一层防护层，当紫外线照射过来的时候，会直接被保护层反射出去。
你们可以脑补用防晒霜建了一座长城，敌人根本进不来，也就没办法伤害皮肤了。
图片来源：www.fancl.com
以上情况是针对物理防晒成分含量很高的产品。如果一款物理防晒，成分中含量最高的是水，那肯定也不会太黏。
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化学防晒
「化学防晒霜」作用成分有很多种，比如阿伏苯宗、奥克立林、美洛西酮等等。
这些物质可以跟照射过来的紫外线发生反应，将紫外线转化成热量。同时，防晒物质自己也在慢慢分解。
就像是派了一队将士去杀敌，浴血奋战之后，敌人被杀死了，将士也会死伤不少。
所以，
化学防晒霜的防晒能力会随着时间越来越弱。
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优点是
很清爽，肤感好。
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缺点是
需要每两个小时补涂一次。
图片来源：neutrogena.tmall.com
同样，也要补充一句，如果一款化学防晒霜含有大量甘油等保湿成分的话，肤感也不会清爽到哪里去。
一款产品到底怎么样，还是要看具体的成分。
现在我们使用的防晒产品，大多数都同时使用了这两种防晒物质。只不过有的以物理防晒成分为主，有的以化学防晒成分为主。
这种混合防晒霜，同时结合了以上两种防晒霜的特点。
防晒霜上的各种术语是啥意思？
防晒霜上各种标识看得人眼花缭乱，挑选起来感觉更麻烦了。其实，
这些术语都是为了显示产品的防晒能力。
如果
我们熟悉了这些标识，就会对防晒产品更加了解哦。
防晒霜的标识主要有 5 种：
SPF、广谱 Broad Spectrum、Boots 星级、PPD 和 PA。
SPF 代表抵抗 UVB（晒伤） 的能力，
我们都比较熟悉。
其他四种代表抵抗 UVA （晒黑）的能力，
常用的是以下三种：
普普来一一给大家介绍。
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SPF
「SPF」是我们最常见的指数，代表防晒霜抵抗 UVB 的能力，也就是抵抗晒伤的能力。
图片来源：Washington Post
它是一种指示数值，我们举个例子来解释一下 SPF 值。
比如SPF 15的防晒霜为例 。
当你不做防晒措施，晒伤只需要 10分钟。而
当你涂抹足量的 SPF 15 防晒霜时，晒伤就需要 10分钟 * 15 = 150分钟。
这就是 SPF 15 的含义。
理论上，SPF 数值越大，越能延缓晒伤。可事实上，也并不完全是这样，我们接下来的部分会具体说。
在欧洲，SPF 不仅表示 UVB 防护能力，还直接包含 UVA 防护。
欧盟规定，商品标记的 SPF 值必须包含「 1/3 SPF 数值」的 UVA 保护，也就是说 SPF 15 的防晒霜，至少要提供数值为 5 的 UVA 防护。
大家如果购买欧洲的防晒产品，就不用很麻烦的去辨别是不是有 UVA 防护啦，大部分产品都是直接包含的。
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广谱 Broad Spectrum、Boots 星级
这两种标识用来评价防晒霜对于 UVA 的防护能力，
而且它们的使用依赖于 SPF 值。
「广谱 Broad Spectrum」用于美国，当防晒霜的 UVA 防护能力跟这款产品的 SPF 值达到一定比例的时候，就可以印上广谱标识。
图片来源：Prevention
「Boots 星级评定系统」用于英国和爱尔兰。这个星级代表着防晒产品的 UVA 和 UVB 保护的比率。
现在规定的最低评级是三星级，最高是五星级。
图片来源： suddenlysimilar.blogspot.com
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PPD、PA
这两种是专门用来评价 UVA 防护的指标，不依赖于 SPF。
「黑色素持续沉着（ PPD ）」，代表的是 UVA 辐射对皮肤造成的变黑影响。
PPD 也是一种指示数值，它的评定跟 SPF 评定是差不多的，
只不过 SPF 检测晒伤，PPD 检测晒黑。
如果你不做防晒措施，晒黑需要 10 分钟；而当你涂抹足量的 PPD 10 防晒霜时，晒黑就需要 10分钟 * 10 = 100分钟。
PPD 这个指标非常直接，不过很少用。
「 PA 」也是基于黑色素持续沉着（ PPD ）反应，
日本品牌特别喜欢用这个指标。
图片来源： wonect.life
根据日本化妆品工业协会的规定，PA 对应不同的 PPD 指数。
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PA + 对应 PPD 2~4
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PA ++ 对应 PPD 4~8
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PA +++ 对应 PPD 8~16
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PA ++++ 对应 PPD 16+
总结：
我们一起来总结一下各种指标的含义。
1. 关于 UVB 保护，比较简单，直接看 SPF。
2.
关于 UVA 保护能力，要根据不同的地区来看。
欧洲直接看 SPF ，美国看「广谱 Broad Spectrum 」，英国爱尔兰看「 Boots 星级」，日本看「 PA 」。
这下，是不是比较清楚了呢？
到这里你又会问了，知道这些标识是啥意思了，那到底要怎么选择数值呢？我们接着往下看~
防晒霜的数值要怎么选？
大家对防晒霜标识有了一定了解后，是不是对防晒霜也有了自己的判断：「SPF 值尽量高，要有 UVA 标识」？
其实并不是那么简单。
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SPF 怎么选？
根据 SPF 的定义来看，肯定越高越好，普普以前也是这么觉得。
所以，高 SPF 的防晒霜虽然贵，但为了好的防晒效果也咬牙忍了。
然而真相是，
SPF 15 能阻止约 93％ 的 UVB，SPF 30 约 96％ ，SPF 50 约 98%，SPF 75 约 99%。
图片来源：The MPG Illusion
越往上，防晒效果的差别越小，而且没有可以 100% 防晒的防晒霜。
即使再去增加防晒霜中的活性成分，也不能提供更高的保护。
很多国家都有最高防晒值的规定，欧盟和澳大利亚规定 SPF 最大值只能到 50+，美国 FDA 规定的最大值也是 50。
在我国，规定的最大值只有 30+。
普普仿佛听到大家心碎的声音。也猜到你们要购买 SPF 15 的决心。
那是不是选择 SPF 15 就够了呢？
也不是这样哦~
美国的第三方检测显示，43％ 的防晒霜和所有的唇膏都没有达到标注的 SPF 数值。
并且，有 20% 的防晒霜 UVA 防护不达标。
对，你们用的可能是「假」的防晒霜。再加上，大多数人涂防晒霜根本就是马马虎虎，量不够，也不补涂。
可想而知，最终的防晒效果真是太有限了。
普普的建议是：日常最低使用 SPF 30 ，外出使用 SPF 50 。
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UVA 防护怎么选？
UVA 防护，我们购买的时候找上面提到的 UVA 防护标识就好了。
再来复习一下：
欧洲直接看 SPF ，美国看「广谱 Broad Spectrum 」，英国爱尔兰看「 Boots 星级」，日本看「 PA 」。
只要有这些标识，就意味着这款防晒霜具备防护 UVA 的能力。
但是，
以上这些标识，可能只代表防晒霜能抵挡 UVA 的「一些」波段，而并不是全波段。
UVA 的全波段是 320nm~400nm。大家认真看上面的表格就会发现，
很多抵挡 UVA 的成分只能抵挡 UVA 2（320nm~340nm），不能抵挡 UVA 1（340nm~400nm）。
还记得「波长越长，穿透力越强」吗？
仅仅抵挡 UVA2 是不够的。我们需要全波段的保护。
