这篇文章，想聊聊「能量」这个词。我觉得它非常简洁直观地描述了一个人的对外状态，甚至可以说是我们的第二张脸。长相气质要依靠自己短期内迅速调整是比较难的，但是能量的波动在一天内都会比较明显
比如早上睡饱了自然醒，就会觉得充满干劲元气满满，吃了甜食会觉得被幸福环绕，这些都是能量比较高的时刻。而结束一项复杂工作，或者跟一个沟通不顺畅的人掰扯很久，都会让我们陷入能量低谷。
据我观察，受人喜欢、让人与其相处很舒服的人，大多是比较多能量的，而且这种相对高能量可以维持住，不会有特别大的波动。
因此，我最近一两年都在实践一些方法来提升自己的能量，借这篇文章分享一些不成熟的小方法，希望可以对大家有所帮助。
1.视角转换法
现实很多时候是心理的投射，所以在客观环境不变的情况下，换个想法或视角，很可能结果会因为我们态度的改变而改变。
比如前段时间我发了
自己毕业两年的一些反思
，后台有条留言说我写得是假大空，这明显是批评，而批评按照一般人的视角来看不是好事，但我当时的心理活动是这样的：
有人留言批评，是很正常的，越是有传播越正常，写纯干货都有会有人酸，更何况这种确实比较虚的文章；
批评很中肯，我写的东西本来就有很大提升空间，有这样真实的表达和反馈是很珍贵的，因为大部分人根本不在乎你。
之所以会这么想，也是因为有过被骂得更凶的经历，所以，现在看到这样的留言，我一点都没被影响到内心能量。但其实我在生活中还是个特别玻璃心、经不起批评的人，所以这样的视角转换也需要在不同场景下刻意练习，这样才能全方位、多角度的强大起来。（此处暗示：千万不要故意骂我，我玻璃心）
再举个例子，生活中我们难免会碰到一些不喜欢的人，这个时候跟朋友吐槽一下会很爽，但其实还可以做的一件事就是分析一下为什么你会不喜欢他？自己是否也会有类似的特质或行为？
在无法改变别人和环境的时候，先调整自己看问题的视角，很多事也就不是事儿了。对这个方法还想有更多了解的同学，可以搜索一下关于「正面思维」的文章。非常简单易懂，关键是在于保持这样的意识。
2.注意力转移法
发现自己整个人都特别丧的时候，给自己提个醒，这个时候不要陷入情绪里，找点其他事情做做，而且是最好是有意义、能沉浸进去的事情。比如很多人心情不好就会去运动，出一身汗就没有烦恼了；也可以看书、工作，我的to do list常年都是满的，里面很多碎片化时间可以做的任务，在自己烦躁不知道干什么好的时候，就会挑一样开始做。
还有一种方法是找朋友聊天，本来我以为这个点很简单直白，不需要展开讲的，但是我发现好像很多人，尤其是女孩子，会比较容易受到朋友态度的影响，可能自己心情不好想找朋友吐槽，结果被朋友影响的心情更不好了…
这不是这篇文章的重点，我稍微提醒一下，就是尽量找那些每次聊完天都能让你恢复能量的朋友，不是每个人都有这种能力，如果你身边的朋友都不能，那么建议：
①多交些高能量的朋友
②反思自己是否散发了太多负能量
③尝试本文其他方法点燃自己
3.能量存储法
有能量低的时候，相对应也会有能量比较高的时候，把这些特别喜欢自己、欣赏自己的时刻记录下来，心情不好的时候拿出来看看。
比如我开通在行已经三年了，几乎没有宣传过，来找我聊的大部分都是陌生人，这份信任会很珍贵，所以我也会尽量去帮助他们解决问题。聊在行还是蛮消耗能量的，有一次一下午聊了三单，到后面已经累得说不动话了，但学员们的好评会让我特别有能量，时不时会自恋兮兮地回去翻看。包括在群里做分享什么的，也是大型夸夸群现场，这种能量充值可以鼓舞和驱动我们去做更多的事。
附一个很形容的比喻👇
4.自我暗示法
这个方法比较奇妙，我自己试过好几次，也在书上看到过，乍一看有点像是自欺欺人，但试一下也没坏处~
具体说来，就是明明不开心的时候，假装自己没有不开心，放松下来并微笑，用身体带动情绪，你会发现心情好像真的好了起来。
还有类似的做法，就是在自己犯困、犯累的时候，想象自己现在充满活力，眼神放光，过一会儿好像就真的没那么累了。当然，如果是连续几天休息不好，就不要强撑了，这里只是一些可休息、可不休息的时候比较适用。
5.外界刺激法
我记得我考完研的时候，感觉自己没考好，心情很低落，也没什么动力去复习准备复试，有个同学给我推荐了一部日剧《龙樱》，看完之后我就觉得：
山下智久好帅
…这些孩子好励志，我也要努力。
包括最近又有朋友推荐了一部日剧《重版出来》，豆瓣评分9.1，也是非常适合给自己充值
元气
