这世界需要有光亮，也需要有阴影。光与影完美的结合，才会有迷人的相片。
而光亮的部分总是特别的耀眼夺目，吸引人的眼球。
一个人不可能只有光亮的部分，也不可能只有阴暗的部分。我们是自带光环的爱，智慧和力量，这些光亮在我们身上本就俱足。
我们也是常常被阴影包围着的，本能的喜欢穿上防御的各种装备，抵挡我们认为的敌人，或者躲在阴暗处自怨自怜。光亮是我们的一部分，阴暗也是。
光与影，完美结合的我们，是如此的鲜活，如此的有趣，如此的迷人。
五天的《接纳与爱上自己》的静观止语过程，让我深度的了解自己的同时，也发现多元的自己，非常的有趣。
之前以为自己是个非常胆小的人，从小学开始到现在，一直都害怕站起来发言，每次还没说话呢，全身紧发抖。静观探索发现，其实我除了当众说话时胆子小点，其他地方胆子都是贼大贼大的。
记得初中时答应一位同学，周末去她家一起逛大集市。前一天晚上告诉了我妈妈，她不想我去，就找理由和我说，你明天要到山里把毛豆收割回来，不能去。
我当天晚上顶着星辰月光，兴冲冲去山里梯田上把毛豆收割回来了，把整个小镇的人都惊呆了，因为那山里白天都少有人敢独自去，而且路上常常有蛇。我也遇到过蛇挡路的场面，一副淡定从容的样子，心里默默的对蛇说，你走不走，你不走我就走了。
一幕幕往事看下来，好像都没有害怕的画面出现过。我敢辞掉大学老师的工作去非洲陪伴爱人六七年，我也敢一人带着两个孩子，在人生地不熟的美国生活，那些经历都证明我是很有胆量的。
原来以为自己的逃避模式特别的严重，非常的不好。从小到大遇到让自己不舒服的人或事就想逃之夭夭，后来发现，逃避也有好的那一面，也从另一个角度帮助了我。
从小想远离家庭，因为觉得父母不但给不了我温暖，还总是给我伤害，这督促着我一直用功读书，考上了大学，最终可以生活在美丽的杭州。
一次次的逃避都带给了我很多的成长，都帮助我成为了更好的自己。
我看到了各种情境下的自己，不同状态下的自己，不管是怎么样的自己其实并不表示一定是好的，或者一定是不好的。
我看到了害羞的自己的同时，也看到了胆大包天的自己，也看到了那个即使脸红也会站起来发言的充满勇气的自己。
我看到了爱玩逃避模式的自己的同时，
也看到了一个不对命运妥协、一次次努力成长的自己。
每个人都希望自己成为真正的自己，那个充满爱、智慧和力量的自己。但是防御部分和脆弱部分也是自己很重要的部分。
回首过往，当我在关系中感觉不舒服时，我看到了自己对安全感的需求，对爱和勇气的呼唤，我发现防御部分和脆弱部分都是可以转换的，都可以转换成真正的自己的一部分。
所以，我们无论何时，处在什么状态的自己都没关系。关键是看到自己正处在哪个部分，看到那部分的需求，然后把真正的自己调动出来，满足自己的需求。
这样一来，无论你是什么样子的，无论你正处于什么状态，你都会乐于接受。深度了解自己，发现了自己那么多资源后，你就自然而然地接纳了自己。
每个人的内在都装着一个巨大的能量库，随时都可以给自己补充能量自给自足。有这么大一个能量库，爱自己可以爱到什么程度就有了无限的可能。
爱自己，并不是说让自己吃好穿好玩好。当然这些也很重要，但我觉得一个人对自己最深厚的爱：是尊重自己的意愿，按照自己的核心价值来生活。
五天的静观止语课程中，有一天是对核心价值的探索。很多朋友都找到了自己的核心价值，心里充满了方向和喜悦，我也是。
我确信什么可以给我带来快乐和满足，我知道什么对我来说才是最重要的。人活得越简单越快乐。知道自己的核心价值，每天按照自己的核心价值来生活，过日子就变得很简单很明确很有方向。
很多人不知道自己要什么，所以想得到的很多，活得很复杂，所以快乐不起来。
世界是个大观园。外面的世界很美丽，我们内在的世界很精彩。我们整天喊着说想爱上自己，那么我们很有必要抽出几天时间给自己，静下心来，把自己的内在世界好好的看一看，特别是好好看看自己不愿意接受的那部分，并把它转化为自己乐于接受的一部分。
同时看看自己想活成啥样子，看看什么才是对你来说最重要的，才能把自己活成快乐又满足的样子。到那时，你还会不爱自己吗？
故事：珍公主 海蓝幸福家静修生
编辑：黄颖
• 理清生活中与重要他人各种纠结的关系；
• 通过看全相来更加全面的看问题；
• 了解自己的行为思维模式；
• 改变自己是受害者的解读；
• 找到自己内在的智慧和过去曾经被遗落的爱；
• 学习新的因对情绪的方法，回归到生活中，有新的方法和来面对和解决困扰自己的问题。
