家庭，常常被描绘为一个温暖的避风港，一个无论何时都能回归的温馨之地。然而，现实往往并非如此完美。家庭有时也会成为矛盾和冲突的发源地，每个家庭成员，就像一个个小刺猬，有着自己的个性和棱角。
刺猬是个极好的隐喻，我们每个人都带着刺，若不觉知，我们的刺就会常常竖起，隔离了自己，也刺伤了家人。
法国艺术家、儿童心理学家曾荷丽在新书
《小刺猬阿奈家的24小时》
中，用小刺猬一家可爱的形象直观地去展现我们生活中常见的家庭冲突。
在经历同一件事时，大人和孩子的感受往往是不同的。大人通常具有更成熟的逻辑思维和问题解决能力，而孩子可能还在学习如何理解和处理复杂情境。
每一天，刺猬一家的日程从早上开始就安排得满满当当。比如：起床、上厕所、洗漱、吃早餐、检查书包……这一切都是刺猬妈妈内心的想法。
有时，在某些事上耗费的时间会超出预想，为了不迟到，一场与时间的赛跑开始了。
“快点哦，宝贝，现在得起床了，已经7点10分了。”
小刺猬阿奈的内心可没有那么多想法，她唯一想的就是：管他7点10分还是7点20分，我还是好想睡觉。
看到这里，有孩子的家长会不会觉得很熟悉，这不就是我家每天早上都会上演的一幕嘛！
在《小刺猬阿奈家的24小时》一书中，曾荷丽分析了孩子时间概念的形成也是需要时间的。比如：
4-5岁时，他们知道了一年有四季，也知道一天中有不同的时段；
这也就间接解释了为什么有时候小孩子很难理解迟到的概念，也很难理解什么是时间表。
因此，父母可以跟孩子谈谈，解释一下早上通常要做哪些事情，也可以借助一些直观的标识工具，比如一周计划表或一些图片。
一是使用计时工具：用沙漏或儿歌来计时，；
二是制作标记表盘：用不同颜色代表需要做的事，在钟面上涂色。
当父母和孩子交流过程中，双方意见不一致，甚至出现愤怒或悲伤等负面情绪时，一定要记得尽快恢复平静。
有效的方法是：通过深呼吸的方式找回平静。用鼻子吸气，让腹部隆起；想象自己将平静吸入体内，然后用嘴呼气；1分钟内做6次有规律的深呼吸。
更重要的是，为了度过接下来美好的一天，我们可以在离开时给对方一个大大的拥抱。
当刺猬妈妈去学校接孩子们放学时，看到他们都很乖巧，脸上带着笑容，会发自内心的觉得我的宝贝们真是可爱的小天使。
可好景不长，几分钟后，他们的态度就突然变了，发脾气、吵架、哭闹、生气……
但刺猬妈妈也经历了一整天繁重的工作，她也会有些疲惫，然后没有耐心去接纳其他家庭成员的情绪。
她看起来会有些烦躁，但这并不是对自己的孩子感到厌烦
，只是因为妈妈也会有自己的情绪
。
在孩子们的心中，父母是最信任的人，所以他们认为，无论自己做了什么，父母都会永远爱着他们。这就是为什么，当他们需要发泄情绪的时候，往往会把父母作为首选对象。
这种情绪的释放与他们对一个人的爱和信任是正相关的，他们越信任对方，就越会展现出本真的一面。
所以回到刚才放学后的场景，
孩子们发脾气并不是想要惹恼你，而是他们为清空一天下来积累的情绪而采用的一种排遣方式
。
但坏情绪是会传染的。当坏心情蔓延开来时，全家人都会感受到消极情绪：愤怒、悲伤、怄气……
每个家庭成员都会陷入这种恶性循环中，比如：发牢骚、生闷气、不听对方说话、口不择言、无休止地相互抱怨……
其实家庭中的每个人都可以讲讲自己一天的经历，大家相互倾听。这能让我们把克制一天的情绪，无论是好的，还是不好的，都排遣出来。
如果还是有一点儿心情不好，那就给彼此一个大大的拥抱吧。因为20秒的拥抱就能刺激大脑释放催产素，这是一种能带来幸福感的荷尔蒙。
曾荷丽在《小刺猬阿奈家的24小时》一书中，特别针对家人之间如何有效沟通给出了一些建议：
沟通的质量很大程度上取决于说话者的态度和方式。无论是大人还是孩子，如果有人不好好说话，我们就不太想听了。说话是我们为了让别人理解自己所使用的最本能的交流方式。词语和语气的选择都是非常重要的。
这种父母不进行沟通的强制要求，因为无法向孩子们说明原因，常常得不到孩子的积极回应。如果把上面的对话变成：
