为什么生意最好的甜品店，总是开在减肥中心的隔壁？

为什么日本是自杀率最高的发达国家？

一位负责日本游客商务接待的朋友讲过这么一件事：

有一回，他带着一个日本商务团在北京“撸串”。你知道的，在中国，撸串的标准姿势是“人字拖加汗衫大裤衩”，标准环境是“塑料方凳加满地廉价卫生纸”。

这个环境对日本人有点困难啊，他们撸完一串后，到处找垃圾箱，未果。这位朋友指着丢满竹签、卫生纸的地面，安慰他们：“就丢这儿，这是我们中国撸串的文化，讲得就是随意。”

但酒过三瓶之后，他们的竹签、卫生纸丢得比中国人还欢畅，真是“落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中”。

这位朋友说，要不是雾霾，很多日本人在中国工作久了，都不愿意回去。日本国内太压抑了，在中国多自在啊，不用整天点头哈腰的，垃圾随手丢，红灯随便闯，都是人性啊，你当他们天生和咱们不同？

到日本旅游的中国游客纷纷惊叹于日本人的有礼貌、守秩序，但自律的另一面就是这个自杀率最高的发达国家的社会压抑氛围：

日本男人下班后不愿意回家，同事们聚在一起喝酒喝到半夜，没同伴的点一份套餐一个人看上半天的漫画。与男人的“不负责任”相呼应，越来越多的日本女性不愿意生孩子，政府给再多福利也不生。

社会学家认为，这些都是日本人潜意识里，对于“不能随心所欲”的“自律文化”的一种反抗。

意志力： 天使与魔鬼的战争？

今天我们讲的话题是“自律”、“自控力”或者叫“意志力”。

凯利•麦格尼格尔在《自控力》里介绍过一个经典的心理学实验，哈佛大学心理学教授丹尼尔•韦格纳让十几名大学生做一件灰常灰常简单的事，要求只有一条：

“五分钟内，别去想白熊。”

稍微尝试一下，你就明白了，“臣妾做不到啊”。

韦格纳称之为“讽刺性反弹”，它在生活中非常常见，失眠时，你越是想睡着，越是睡不着；减肥时，越是计算卡路里，越是难以抗拒甜甜圈的诱惑。 《欲望都市》里说，知道纽约生意最好的甜品店都在哪儿吗？减肥中心的隔壁。

对于意志力，一种典型的误解是：

只要我足够努力，我就能坚持下去；我不够坚持，是因为我还不够努力。

但很多时候，意志力就像谈恋爱，努力不一定有用，甚至越努力，越沮丧。

你必须明白，你的意志力中，一半是天使，一半是魔鬼，它们平时并不碰面，正是你的努力让它们发生了一场战争。

一场本不该发生的战争。

真正自律的人避免战争

“我已经为减肥付出了那么大的努力，也成功的减掉了几斤，我是不是可以犒赏一下自己呢？”