专栏名称: 洞见

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2017年最正确的生活方式

洞见 · 公众号 · 美文 · 2016-12-31 23:16

正文

洞见 （DJ00123987） ——不一样的新闻，不一样的故事，数百万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

（图文综合自网络）

2016年过去了。站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2017年要养成的生活方式。

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关于饮食

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01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 重视早餐。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

08. 饭前吃水果。

09. 每周至少吃一次鱼。

10. 尽量少喝碳酸饮料。

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关于运动

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01. 多享受早晨8、9点的阳光。

02. 慢跑快走。

03.

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