好物｜身体虚寒夏季减肥，不用那么累，暖起来就瘦了！

身体虚寒夏季减肥，不用那么累，暖起来就瘦了！ 身体虚寒的人，多是虚胖，肉软piapia的，这是脾肾阳虚导致脾失运化的缘故。

中医认为脾主运化，是指脾有吸收、运化、输布水谷，供给全身营养，并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。

「运化水谷」的功能不好，食物不能很好的消化吸收，脾失「健运」，于是容易腹胀、腹泻、倦怠、营养不良。 明明没精神，还长肉。

「运化水湿」指脾在运化水谷的同时，还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，经过肾的气化作用由膀胱排出体外，不致水湿停聚，从而维持着人体内水液代谢的平衡。 如果这个功能不好，身体虚寒的人还会潮乎乎的，湿气重，脸肿腿肿。

脾不好，运化不佳，身体里就会有很多垃圾堆积，周身都不清爽，很是累赘。 认真泡脚，让身体暖起来，消化会变好，能把食物变成好的气血。暖起来，身体里有了小太阳，能把过度潮湿的地方晒干，令湿气不聚集，堵塞经络，水道畅通，垃圾排出去，人自然就瘦了。

夏天来了，人人都要减肥。但身体虚寒的宝宝们其实不用那么累， 每天20分钟，泡个热水脚，让身体暖起来，自然就瘦了。

为什么泡的是脚

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经）； 人体踝部以下有66个穴位。 用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。 若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。

泡脚并非烫才好

泡脚水温在 40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好。

很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。

泡脚要泡多久呢？

15到20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。 泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

用桶还是用盆泡？

泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。若是木桶，最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。 泡脚时水的位置至少要高于脚踝，高于承山穴更佳。