重大发现：中老年人懒一点才好，不信你看！

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你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。

工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！

其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！

老年养生中“懒”的含义

1

懒即节制

老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

2

懒即稳缓

人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

3

懒即赋闲

老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。

放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

4

懒即简约

过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

懒一点，身体更健康

锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。

懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式， 这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！

懒一点，精神世界更丰富

当我们适度地从家务中解脱出来后，就会发现除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。

吃完饭后除了洗碗、整理厨房，我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子，我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。

因此 ，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。 有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！

当然，我们也要 把握好“懒一点”的度 。