常吃剩菜导致癌症？别再把罪名扣在亚硝酸盐头上了

随着“一家三口检出癌症只因常吃剩菜”等新闻在网络大肆传播，剩菜变成一些老百姓家中十分尴尬的存在，简单来说就是丢掉可惜，吃掉担心。

人们对剩菜也形成了一个共同的认识，那就是隔夜菜里面的亚硝酸盐超标，吃了隔夜菜才会导致癌症发生。

那么，亚硝酸盐是什么呢？剩菜里含有的亚硝酸盐真的会致癌吗？人们该如何正确处理剩菜呢?

据《齐鲁晚报》报道，亚硝酸盐是一类无机化合物的总称，主要成分为亚硝酸钠，亚硝酸钠为白色至淡黄色粉末或颗粒，味微咸，易溶于水。食物中的亚硝酸盐主要用作发色剂和防腐剂使用，从食物中添加的硝酸盐转化以及从不新鲜的蔬菜中转化而来。

亚硝酸盐本身并不会致癌 ，据长城网报道，微量的亚硝酸盐甚至对降低血压和预防心脏病有好处。不过，虽然它本身不致癌，但是 亚硝酸盐可与蛋白质的分解产物发生反应 ， 形成亚硝胺 、 亚硝酰胺 、 亚硝脲类化合物 ，而 这几类化合物确实有致癌性 。而且，我们胃里的环境适宜亚硝胺的形成，的确可能增加胃癌的危险。

亚硝酸盐是否对人体有害主要取决于其含量多少 。据《中国医药报》报道，对于正常成年人来说，除非将亚硝酸盐直接作为食盐食用，否则基本不会达到中毒剂量，因此 在日常生活中 ， 剩菜里亚硝酸盐的含量并不足以对普通人的健康造成威胁 。

有研究测定发现，如果不经翻动，将新做好的饭菜置于冰箱内，第二天其亚硝酸盐含量仅从3毫克／千克升高至7毫克／千克，远低于受很多人欢迎的即食火腿肠中亚硝酸盐的含量（合格的火腿肠中亚硝酸盐的允许残留量为30毫克／千克）。

在生活中，只要对剩菜处理得当，兼顾营养搭配，其实吃剩菜也可以吃得健康。

《生命时报》提到，保存剩菜的原则是 凉透后 用保鲜盒、保鲜袋等干净的容器包好，然后马上放进冰箱，不要在室温下放置太久。

这里强调要凉透，主要是因为热的食物进入低温环境，会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，导致冰箱里的其他食物霉变。

对于放置在室温下的剩饭剩菜，最好在五六个小时内就吃完。

而海鲜、肉类、豆制品因其蛋白质含量高、含水量大，适宜微生物生长，所以最好当天吃完，或放凉后及时放进冰箱。

（来源：人民网-科普中国）