身体好不好，看看这处就知道，“粗”点更健康~

长久以来，“瘦”都被视为健康的重要因素。

毕竟，身上脂肪多也并不是什么好事，因此，不少人就产生了一个观念“不论是腰围、臀围、大腿围……统统越小越好”。

但事实上，身体上“粗中有细”才更健康！





臀部大，脑血管好




臀，说的就是我们的屁股。

有研究显示，一个人臀围的大小，常常表明其下身肌肉的发达程度。


下身肌肉发达，可降低摔倒的风险。
臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的风险。
臀围每增加10厘米，死亡率就会下降。
臀部脂肪较多的女性，患心血管疾病的风险较低。


但很多人就会有疑问了：臀部的大小，和遗传因素有关。比如，梨型身材的人，天生臀部就比较大；而苹果型身材的人，则常会面临“没屁股”的困扰。

那么，健康与否，也只能“听天由命”吗？

不是的！事实上，判断“臀部大小”的标准并不是单纯以“臀围”来做参考的。

而是要参考另外一个指标——腰臀比（计算方式是腰围/臀围），这也是一个判断肥胖程度的指标。

男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85，才是真正健康的“腰细臀肥”。

如果腰臀比＞1，则可能意味着肥胖来临，反而意味着健康风险较大。






大腿粗，血脂更低





除了臀部，腿粗似乎也是一个健康优势。


有研究显示：

大腿粗，血脂更低。
大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低。
大腿粗，降低高血压和心脏病风险。
大腿粗，降低糖尿病风险。
大腿粗，骨密度更高。

大腿围的正常范围是46—60厘米。正常范围内一般大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。


现如今，越来越多的研究证实，大腿粗才是“宝藏身材”，在体重相似的前提下，腿粗的人更有可能成为长寿候选人！

所以，别再嫌弃自己的粗腿了，平时适当进行深蹲、靠墙静蹲练习，激活臀腿肌肉。

毕竟，有什么能比健康更重要呢？

除了身体，这两处也要“粗点”好