任何情绪，在24小时里都会发生改变

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

--------------------

亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是，任何情绪都会改变，一般24小时里就改变了。所以，不管你在什么情绪状态中，都不要害怕、黯然神伤，看着花朵，看看书，静观一会儿，所有不好的情绪都会散去。就像这几天感冒中的我，买了好多花，身体不适，心情平静。  

—— 海蓝博士 

@ 海蓝幸福家静观自我关怀网友  涓涓细流

我想要的生活：

如果问“你有没有在用心生活？”

我们很多人可能会陷入迟疑。

因为生活、工作节奏太快，

我们正在错过生活中的很多美好，

只是感受到空洞和不安。

但是，我们可以试着用以下几个方法静下心来，

专注地生活，提高生活品质。

1.专注地沉浸在当下

如果你一边吃饭一边看电视，

你会错过美味、满足和营养；

和朋友见面却低头玩手机，

你会错过欢笑、交流和友谊。

一心两用总是会让你无法享受其中，

吃饭时就吃饭，喝水时就喝水，交谈时就交谈，

抛开杂念，感受此刻正在发生的事情。

2.用更健康的方式生活

健康是人生的第一财富，

人如果没有了健康，一切都将失去意义。

减少熬夜，定期运动，多吃蔬菜和水果，

避免食物添加剂，食材尽量自己做。

照顾好自己的身体，用更阳光的心态拥抱生活，

才能获得充足的能量投入接下来的事情。

3.尝试一些新东西

不断尝试一些新东西，

走一条新路，学着煲一个新的汤，

买一个咖啡机自己试着做咖啡，

生活会变得有趣而新鲜。

随着年龄增长，

学习新事物会让我们更多地思考。

新的和有趣的东西，

会让我们成为一個全方位的人。

活着，就是为了更好地生活。

提升生活品质有千百种方式，

有些好用的家庭小功能机器，

能帮助你尝试更健康的生活方式，

更从容沉静地过日子。

不需要“大动干戈”，

拥有这些就够了。