实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！

这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~

世界卫生组织曾经说过： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路” 。

骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病↓

你的身体能承受每天这么多步吗？

专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。

如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。 大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而 水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。

因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。

所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。