6个动作在家练起来，让你轻松脱油减脂【打卡275】

健身的小伙伴们好，今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第275次健身打卡。今天的计划有6个动作组成，用它们在家练起来，让你轻松脱油减脂。

练习时请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：

动作1

徒手深蹲 20-30次

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动作2

俯卧撑 10-20次

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动作3

立卧撑 8-15次

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动作4

坐姿收腿 20-30次

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动作5

开合跳 30-60次

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动作6

平板支撑 30-60秒

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以上即为今天练习的内容，打卡的小伙伴们投个票，更多打卡训练计划请点击底部“阅读原文”进入爱健身官网查看。

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