主要观点总结
本文介绍了长期憋尿的危害以及憋住的尿和屎的可能去向。长期憋尿可能导致膀胱失去弹性、尿液回流破坏肾功能以及增加尿路感染的风险。文章还提到偶尔憋尿不会造成太大问题，但长期憋尿会不知不觉地形成习惯，因此需要尽量避免。
关键观点总结
关键观点1: 长期憋尿的危害
可能导致膀胱失去弹性、尿液回流破坏肾功能以及增加尿路感染的风险。
关键观点2: 憋住的尿的可能去向
被憋回的尿可能进入肾脏和输尿管中，形成尿潴留。
关键观点3: 憋住的屎的可能去向
文章提到憋住的屎的处理方法和相关参考文献，但具体去向未详细说明。
关键观点4: 如何避免憋尿
建议尽量避免长期憋尿，特殊场合可以提前上厕所并在事先少喝水。
正文
想必每个人
都因为不同的原因
「憋过尿」
或是在小学的课堂上
被老师的威严吓退
憋尿
时常光临人们的生活
似乎从不带走什么
很多人憋着憋着就习惯了
殊不知
这种看似无伤大雅的行为
却隐藏着巨大的危害
我们的肾脏
会不断过滤血液中的废物
产生尿液
尿液随两根输尿管的蠕动
往下走，进入膀胱
膀胱的下方
是尿液的出口：尿道
这里由「尿道括约肌」把守
大部分时间是严密封锁
只有嘘嘘时
才会开闸放水
一般情况下
当膀胱里尿液量
达到 150ml-250ml 时
（一盒牛奶大约 250ml）
人就会开始有「尿意」
此时膀胱壁上的感受器
会因为膀胱被尿液充盈
而感到兴奋
这股兴奋随着神经冲入大脑
请求开闸放水
尿道括约肌放开
膀胱收缩，膀胱内压力增大
尿液排出体外
一气呵成！
而当人们憋尿时
大脑就会阻止括约肌开闸
结果尿越积越多
膀胱像气球一样被胀大
当尿量达到一定程度
你却依旧用意念死守的话
膀胱会因张力过大
而产生憋胀感
那感觉就像......
雪姨拍门的巴掌
吧吧吧拍在你的膀胱上
无论意志力多强大的人
最终都会缴械投降
大脑会死机
闸门会开放
括约肌会松手
一股温暖的洪流
不顾世俗的眼光
旁人的诧异
内裤的恐惧
喷薄而出，一泻千里
此乃「充盈性尿失禁」
看到这，有人就会问了
憋住的尿
最后不还是尿出来了吗？
憋住的尿
是有可能去别处的！
长期憋尿
后果很严重
1. 膀胱失去弹性，尿液长期滞留
膀胱是个
能伸能缩的弹性器官
如果长期处于撑大状态
膀胱会失去弹性
这会让膀胱在排尿时
收缩无力
2. 尿被憋回肾里，破坏肾功能
憋尿过程中
膀胱逐渐被撑满
到一定程度
尿液就无法挤进膀胱了
而是拥堵在
上游的肾脏和输尿管中
这可能破坏
「单向流动机制」
让尿液回流进入肾脏
3. 细菌入侵，造成尿路感染
相比男性
女性的尿道又短又宽
很容易受细菌入侵
可如果习惯性憋尿......
就给了细菌更多的入侵机会
增加尿路感染的可能
不过
偶尔憋一次尿也不用太担心
毕竟膀胱没有那么脆弱
怕就怕长期憋尿
不知不觉养成习惯
所以
能不憋，就不憋吧！
不妨提前上好厕所
并在事先少喝水
最后总结一下：
放水要及时
没事别憋尿
憋尿一时爽
膀胱火葬场
快去嘘嘘吧～
除了憋尿
人生也总是会面临憋屎的境地
那么你或许会好奇
憋住的屎都去哪了
一篇文章告诉你👇
泌尿外科博士
广州医科大学附属第二医院器官移植科医师
[1] 丁文龙,刘学政.系统解剖学第九版[M].人民卫生出版社:北京,2018.8:142-150.
[2] 王庭槐.生理学第九版[M].人民卫生出版社:北京,2018.8:253-254.
[3] 陈忠,崔喆,双卫兵.神经源性膀胱[M].人民卫生出版社.
[4] 那彦群、郭震华.实用泌尿外科学[M].人民卫生出版社.
策划：丁香四少杨大风 | 监制：Karen
插画：Superch
封面图来源：站酷海洛
