在朝阳公园断断续续跑步有半年了

2019年BTC的行情熊得让人发闷，直到愚人节之后，突然从4000$拉升到5000$，在8888$之前，我仍坚持 熊市持续定投 策略，剩下就是安心工作和锻炼身体。

2018年底，为了让自己没有偷懒的借口，搬到了离朝阳公园很近的公寓住下，开始了隔三差五的跑步运动。

开始跑之前，向跑步高手老SUN请教经验，他说：

跑步是件幸福的事情，不能当成苦逼的坚持，想快就快，想慢就慢，状态好跑上10公里，状态不好1公里也成，不要太在意快、慢和时长。听着音乐，或者关注大腿的感觉，或者关注呼吸，或者胡思乱想，尽情 享受跑步带来的快感 。

我的身体素质一直很差，高中毕业时体重只有47公斤，体育课考试中最让我发怵的项目是1500米，几乎从未及格，与我同病相怜、争夺倒数第二的还有王胖子同学，我们跑完之后都倒在沙坑里一动不动。

身体素质不行，我给自己设定的计划是每周跑2、3次，不可用力过猛，一开始5km即可，慢慢增加运动量，结果由于回家和出差，今天一看统计结果，发现平均每周才跑了1次。

朝阳公园太大，沿着东边跑上一个来回就5公里多，希望以后能够在朝阳公园跑上一个整圈，甚至将来能够参加一个半马。

Keep软件挺好用，边跑边听音乐，每公里播报一下配速情况，还可以记录路径并回放视频。

看了一下这半年的记录，发现也没什么长进，配速在8分钟左右，天气转暖，好像可以跑得比以前快一点了。