▲点击上方卡片关注我，回复 888，
即可获得
包含“小红书、视频号、抖音等干货合集”共 145 页《2024年运营人百科全书》电子版
（直接送，无任何转发套路
）
千呼万唤始出来，野生读书会终于又读《黄帝内经》啦~而且这次是夏季特别版，关于夏季养生《黄帝内经》说了什么？
但，我知道！还是不少小伙伴错过了这次共读，今天这篇文章来自读书会运营官阿知的整理，希望你能借用好夏季这块巨大的充电宝，借助天地之时，给自己充满能量，改变自己的体质，让自己更健康！
附，如果你想要松月这次《黄帝内经》夏季版共读的领读稿，可拉到文末进行领取！
继春天跟着松月共读了《黄帝内经》春季养生的内容之后，大家就格外期盼再来一次！这可不就安排上了。
而且这次不止是松月带来了领读，还邀请来了资深的中医执业医师小元老师，一起领读，给本次共读提供了超级丰富的干货！收获了超级多好评！
接下来就一起回顾一下本次《黄帝内经》夏季共读的精彩内容吧👇
01 夏季为何要读《黄帝内经》，读哪些？
在领读笔记中，领读人也反复提到：
夏季是养阳的好时节，同时因为夏季暑热，稍不注意也是容易生病的，所以这个时间应该格外注意健康和养生。
同时古人和《黄帝内经》都是讲究贴近自然的，什么时间做什么事。如果能顺应自然的节律，那就有机会越活越好。
就像《黄帝内经》说要“调于四时”，也有“四气调神大论”，其实就是在讲：
我们怎么跟着四季中寒、热、温、凉的变化节奏来改变自己的生活起居习惯、身心行为，从而达到天神和人神合二为一、和谐共振的目的。
所以我们为什么选夏季这个时间节点重读《黄帝内经》？
为的是先学好养生知识，不错过这个时机。同时也是希望，通过此恢复我们的知觉，让我们的心意相通。让我们自己的节奏能和大自然节拍一致。
同时，关于读的内容从哪里来，领读也有强调一些，分别来自于
《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》和《黄帝内经·天年》。
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
02 如何解决《黄帝内经》难读？
可能在你的印象中，《黄帝内经》是一本都是文言和中医内容，非常晦涩难读懂的书。但参与我们的共读伙伴，你完全不会有这种困扰。
因为只需要读领读人准备的领读稿就可以了，松月和小元两位领读人，为这次共读准备了7.5w字的领读稿……可想而知内容是有多么的丰富。
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
而且这些内容，是
源于原文的同时，又有很多的延伸和发散，同时配合了很多的行动指南和提问引导。
让你读完不仅知道《黄帝内经》原文是咋说的，应该怎样理解，有什么实用的养生建议，同时还帮助你去思考和探索，自己回答问题。
👉比如关于《黄帝内经》的原文，具体的原文怎么讲的，如何解读，领读人都给到了逐字逐句的领读~
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
👉比如启发大家的思考，每篇领读的结尾都准备了思考题。既可以读完来思考完成，看自己学得如何，也可以读前先看问题，带着问题去学习~
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
03 读了《黄帝内经》该如何行动？
其实很多伙伴读完这样一部医家经典，已经开始有意思的要来开始养生，或者说是调整日常习惯了。
但还是有些伙伴不知道如何下手。
所以本次共读中，也给到了很多的指导。
👉比如，共读时间恰逢端午，领读人就分享了端午养生可以做的7件事~
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
（共读群内 大家动手过端午）
👉比如，关于如何调整呼吸，领读也给到了具体的方法，如何去实操做到呼吸的练习。
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
👉同时，我们每天还给大家安排了一道行动题目，鼓励大家去打八段锦，很多小伙伴在群里打卡。
（摘自《黄帝内经》领读笔记）
（共读群内每天早起打卡）
也有老师针对大家打八段锦出现的问题，在领读和直播里面都有进行讲解。在打八段锦的时候动作应该如何注意、呼吸等应该怎么做？
很多小伙伴都反馈，这种领读方式体验超级棒！收获超级大！
（共读书友小伙伴的反馈）
04 答疑/直播解决养生具体问题
因为本次邀请来了中医执业医师、国家营养师小元老师，不仅我们组织了3场直播，聊了
很多养生干货，还针对很多伙伴的个性和共性问题，进行了解答~
不仅直播问题解答了很多，每天群里都有很多小伙伴向老师请教养生健康问题！
（共读书友小伙伴都很好问
）
（针对大家的问题 解答了很多
）
05 夏日养生收获满满
有人说北方人成熟的标志是，自己知道穿秋裤了；广东人成熟的标志，是自己知道找凉茶喝了…
那可能打工人成熟的标志，可能就是知道要开始养生，知道爱自己的身体了！
（听完直播不睡 深夜沉迷测体质
）
大家收获了非常多的养生知识，本次共读也获得了大家的好评满满！
（部分好评 太多啦放不完
）
小元老师不止是中医的执业医师，还是国际认证芳疗师。
本期共读结束恰逢三伏，所以还给本期读书会书友定制了三款
独家配方的精油三伏贴。
让大家抓住三伏养生好时节，养出强大体质！
（读书会的小伙伴马上就可以收到啦）
看了这么多！
是不是有点遗憾没参与成？本次《黄帝内经》夏季共读版领读稿，关注本公众号，回复“黄帝内经”即可免费获取，如图：
是不是还想再来共读一次？
8月份，野生读书会将再次组织《黄帝内经》秋季养生的共读活动！感兴趣的伙伴，可以继续报名哦！
7月我们将再读，经典作品
《高效能人士的七个习惯》
，
经典常读常新！
这次共读，你想问的问题，可能有
👇
Q1：本次共读的时间安排是？
A1：7月14日开营，7月28日结营。
Q2：需要买纸质书吗？
A2：
不需要，我们会给你准备好电子版。
Q3：如何报名本次共读？
A3：
本次共读为押金打卡制，押金100元。
①「野生读书会」知识星球会员，直接
扫码报名
，然后
私聊松月即可
②非星球成员，先领66元优惠券加入星球，再完成报名。
活动当天，松月会拉共读群，
读书会的具体规则如下：
❤读书任务：
读书日每天24点前，需要完成当日的读书任务（300+字原创读书笔记）提交在作业群里每天24点前，需要在作业群里点评2个对你最有启发的笔记
❤积分玩法：
被其他书友小伙伴点评cue到1次积1分被选为每日推荐内容可以积1分参与每期读书会发布的小活动小分享或服务任务等，有额外小积分（注意留意群内活动哦）
❤读书会奖励：
活动结束后的7
个工作日，全勤小伙伴会收到退回押金，
每期会根据获得最多的点评积分、参与最多次社群互动等维度，选出『优秀读书人』『活跃读书人』等荣誉称号。获得的小伙伴，将会得到松月送出的精美礼物（不会告诉你是什么，有惊喜~）
加入
「
野生读书会
」
后添加松月微信，邀请你进入读书会长期群，并发你「野生读书会」过往 80+ 本书的“领读笔记+同款电子书”：
…………
关于「野生读书会」知识星球会员这个产品，
到底有什么？为什要加入？加入后有什么权益？我会综合大家经常的问题进行介绍哦（如果你的问题还没有解答，请在文末留言）。
1、每月一次共读，雷打不动
从 2020 年至今，我们已经共读了 80+ 本书，我们壮观的读书记录，请看↓↓↓
2020 年至今
我们读完了这些书！
加入「野生读书会」知识星球后，每月按照时间点报名并支付对赌押金就能参与共读啦，优秀读书人（被书友点赞最多）、读书灵感缪斯（被书友点名启发最多）及当期领读人会收到
松月送出的盲盒图书哦！
、
那么多的精彩错过好可惜，不怕！
过往 80+ 本书的“领读笔记+同款电子书”已经整整齐齐给你整理出来啦，
现在加入成为星球成员，私聊松月就可以领取哦：
今年安排的领读排期如下，具体共读安排，以当月安排为准：
5月：《麦肯锡教我的写作武器》+《十堂极简人工智能课》
【已读完】
野生运营读书会和市面其他读书会有所不同，我们专挑经典、难读、且需要抱团共读的书来团队作战，比如《营销管理》、《社会心理学》、《有限与无限的游戏》…
读书，是为了更好的解决问题，
4月我们刚刚结束了《要攒多少钱，才够养老》
，我预习这本书的时候，把自己的养老年金这件大事给落实了！心里那叫一个踏实！
而且讲真，
哪个读书会还会领读《黄帝内经》+带练八段锦的
![]()
？
主打一个身心同时保健！剧透一下，
每个季节都会有当季的特别版共读
，松月亲自领读，机会难得，不要错过啦！
PS：敲个黑板，只报名当期共读会，但不加入「野生读书会」知识星球这个是不行的哦，「野生读书会」知识星球是你写笔记、阅读其他书友读书笔记的载体，如果不加入星球，你无法写笔记完成打卡哦。
3、「野生读书会」会员群有什么精彩？
每个早晨，运营官阿知在会员群里有一组干货满满的读书早报帮你清醒：
每周一晚，运营官阿知在会员群里会发新书分享，还同时奉上电子书：
会员群的书友们的书籍分享、读书心得、读书方法交流更是千金难换：
4、为什么你加入了「野生运营」知识星球，还要加入「野生读书会」知识星球？
「野生运营」知识星球，专门分享运营、增长、产品等相关知识；而「野生读书会」知识星球，松月会分享学习方法、学习渠道、学习资料、稀有电子书、独家书单……
这些东西未来只会在「野生读书会」知识星球发，两者做明确区隔。
松月：如何在小红书上学习
松月：读书是个求同存异的过程
松月：分享我的免费优质信息源
在我看来，学习方法、学习渠道、读书思考……才是你做好运营的根基。
5、那些在「野生读书会」知识星球的朋友们怎么说？
？
