健身增肌四个月，身材有什么变化？

他们不是什么名人

也不是什么网红

仅仅只是平凡到不能再平凡的普通人

但他们却在短短4个月的时间里

创造出能够影响310万人的壮举....

就是他们

一对孪生双胞胎

但在他们身上

或许能看到你曾经的影子

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去年年底

他们拍摄了一个短片

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我是Julian 今天26岁

现在还是一名学生

增加体重一直以来都是我的困扰

一直以来我都是这么瘦

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大概半年前我去各地旅行的时候

意识到自己的身材多么没型

我渴望健壮的身材

这样体型能看起来更好一些

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之前我没做过任何的运动

从我的体型上你就能看出来

憔悴、干瘦、皮包骨

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我想要改变

和我的双胞胎兄弟Marian一起

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和大多数人刚开始健身时一样

卧推最轻的重量依旧摇摇晃晃

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推举看起来最小的重量

也依旧力不从心

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我选择先用空杆掌握正确动作

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坚持了一段时间后

虽然我的力量开始有所增加

但身材并没有像我想的那样开始变化

第一周

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第二周

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随着锻炼次数增多

负重继续有所增加

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我也依旧非常努力地锻炼

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但即使我付出了全部的精力

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我的身材依旧没有发生任何明显的改变

第三周

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第四周

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我的兄弟Marian也生病了

这段时间没办法和他在一起锻炼

我变成了孤独的战士

但我慢慢开始享受这个过程

我把所有 精 力都专注在训练上

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比以前更加卖力

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也开始尝试 挑战自己 的极限

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一次

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再一次

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不断重复

每一次都拼尽全力

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经过几周的训练后

我的身材终于发生了 看得见的改变

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我意识到

其实我有能力做更多

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18周后

我变成了这样

我从没想象过有一天能变成现在的样子

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我很感谢当初那个用空杆笨拙练习的自己

正因为那时我把重点放在 学习正确动作 上

才为我之后负重的增加奠定了基础

让我变得 更大、更强、更健壮