专栏名称: 曹将

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中年困惑

曹将 · 公众号 · PPT · 2024-11-18 20:32

正文

作者：曹将

编辑：泽涛

01

出差时和朋友聊天。

他已经工作快 15 年了，以前每次见面他都笑呵呵的，大家称他为小太阳。

这一次就不一样了，一脸疲惫。他说，感觉特别差。

我问是因为工作吗。他说，是，也不是。工作现在都很难，大家都一样。麻烦的地方就是，他在今年上半年，突然发现自己很没意思，好像没有什么爱好。

朋友原话是说：一直都在为工作保持待命和做事状态，突然有一天想要放松时，却找不到能点燃自己的事物了。

我说：你有孩子，他可以吧？

他说：算了，孩子更让人头疼……

类似的话，在今年年中也听过一次。

在8月的一次旅行中，领队谈起自己的职业选择时说道：某一天，当要在一张表上写下自己的爱好时，突然发现，什么都想不到。她可以记得每个重要客户的需求，却不知道自己想要什么。

好像大家一直在忙，忙到后面都忘了自己了。

02

这个月因为在准备新项目，跟不同的老师取经。有一位老师提到一个公式，说的是人的自我提升的路径：

自我超越=（差异化的体验 ✖️ 自我对话 ✖️ 刻意练习）/自负

· 差异化的体验：例如从 0 到 1 去做一件事。

· 自我对话：向内探索，找到自己真正在意的东西。

· 刻意练习：围绕某几个能力不断深挖。

· 不要自负：不要对外部关掉大门。

03

从这个角度上，前文提到的朋友，其实正在经历自我超越的一个环节：自我对话。

我到底是谁？我到底在意什么？

也是今年，上过一门课，就叫做《自我对话》。

老师上课的方法很特别：

她先让大家从一堆石头中，挑选一个自己感觉最有缘的，然后放在自己的沙盘中间，这代表自己。

接下来，在卡片上写下自己的三个特点，再找三个石头压在沙盘上。其中，离中间石头更近的，代表更重要。

再然后，写下三个最重要的人，写下三个最在意的词，人生中的三个高光时刻，自己当前的三个痛点……

当把这些跟我们自己相关的事物放入沙盘后，我们第一次这么直观地审视「我是谁」。

比如，我发现有一个词经常出现，那就是「学习」。

学习既是我让我觉得放松的事，也是我工作的需要，同时，我确实在这上面有很多方法和技巧。

所以这就是我的天赋，我可以在面向未来的时候，不断训练这个能力，通过学习做经验萃取、做知识分享。

又比如我发现锻炼对我很重要，却出现在沙盘的边缘，这意味着这是投入产出最好的一件事，我可以重点去突破。

比如现在我早上起来会「超慢跑」，中午会去散步，打电话的时候也都站起来走几步，这些都很容易启动。

04

当然，向内探索的方式还有很多，比如正念。

它们都有类似的地方，那就是通过一个个提问，让你沉下心来，去思考一些以前没有思考过的问题。

比如：

回想让你心怀感恩的事物，想想原因。
记住心怀善意的感觉，想一些方式来善待自己。
想想哪些事情让你感觉专注，它们对你的价值是什么？
回想你更了解自己的时刻，将那种认知带入到正面临的挑战里。
想一些友善待人的方法。

这些问题乍一看很矫情，但如果我们真的去思考，会发现它们像探照灯，照向我们更内核的地方。

05

回到开头的例子。

那位领队最后选择了加入稻草人，因为她被稻草人的理念吸引了：探索，体验，交流，分享中面对真实的自我，获得积极的力量。

那位朋友虽然暂时没有找到答案，但她现在周末有空都会出去参加一些活动，去探索一些新的生活方式。

最后，想跟大家分享一句，最近让我很受触动的话：

向内探索是你必然会经历的一段旅程，因为我们终究要向自己找答案。

毕竟，你终究只是你自己。

这是曹将公众号第「 1308 」篇原创文章，希望对你有所启发。