嗨小仙女们~话说最近天气越来越热，感觉又到了早上一醒一脸油，一动一身汗离不开空调的季节了~
后台小仙女们的画风都变成了：
“芽芽快救命啊，一到夏天脸油得可以炒菜了！！”
“男朋友说我脸油得反光十分刺眼啊，我活着还有什么意思。”
“油腻腻好不酥糊，SOS。”
记得芽芽还是一个不懂事的美少女的时候，曾经花了两个小时化了一个美到人神共愤的妆。
可是出门半小时后不到，脸上各种冒油脱妆，闺蜜看了还问芽芽：芽大妈，咋把猪油涂脸上啊？
不过大家不用担心，这个闺蜜已经被芽芽打死了。如果芽芽给你萌说，夏天出油不是仙女专属，好多明星也有这样的困扰，你萌会不会觉得好过一点？
前阵子在戛纳上三百六十度无死角美出国际的范冰冰，素颜状态也是出油到反光。
李冰冰油到都有点脱妆了，大写加粗的尴尬！
半夜遭到突击检查的大幂幂，脸油到生无可恋，爱我你怕了吗？（佟丽娅：嘻嘻）
每个大油皮，都有一段悲伤的故事……先不说油光满面的，真的不太好看。其实
过多的油脂覆盖在脸上，还会导致毛孔堵塞，久而久之痘痘就蹦出来了
。
而且，出的油就是天然的卸妆油，不管你化多美的妆，分分钟把你打回原形好吗？
身为美少女守护神的芽芽，当然要跟你们聊一聊
“夏天油光满面怎么办”
。
小本子拿出来，芽芽护肤小讲堂开课啦~
皮肤出油最根本的原因在于，
皮脂腺分泌油脂过多
。而实际导致出油的原因有很多，比如在16-20岁的时候，是出油的高峰期。另外
熬夜、压力过大导致激素分泌紊乱
也会造成出油严重。
除了上面谈到的因素，关于出油，芽芽还想重点讲两个问题：
过度清洁
很多宝宝不知道，其实
过度清洁也是导致出油的重要原因
！！
很多大油皮一天洗好几次脸，或者喜欢用清洁力过大的洗面奶。芽芽有个油皮闺蜜，天天拿硫磺皂洗脸，还一脸傻愣地跟芽芽安利：洗得敲干净！
敲你妹哦！用硫磺皂洗脸，你是不想要脸，还是不想要脸啊？？
芽芽必须承认，这样洗完脸确实hin清爽，但是当脸上的油脂被洗掉后，皮肤为了保持脸部的“水油平衡”，
皮脂腺会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，然后就导致越洗越油的结果
。
所以芽芽良心建议，真的不要作死啦~
一天洗脸千万不要超过两次
，芽芽替你的小脸蛋谢谢你。
高GI饮食
GI又称升糖指数，
是用来测定吃完的食物合成血液中糖的一种指标
。GI值越高，血液中的糖分增加越快，就会导致雄性激素分泌越多，
而雄性激素就是促进出油的激素朋友们！！
意外不意外，惊喜不惊喜？！不仅是出油，长痘也是归它管的。所以这也是为什么，每次我们出油长痘，医生都要我们控制饮食的原因。
脸上出油长痘严重的朋友们，芽芽建议尽量采用
低GI饮食
。好了，跟最喜欢的甜食说再见吧。
GI值>70，为高GI食物；
GI值<55，为低GI食物。
（点击图片查看）
良好的
饮食习惯
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低GI饮食
刚刚已经说过了，高GI食品会加剧脸上出油。所以我们要强势拒绝高GI食品，尽量选择低GI食品。
除了上一步提到的一些食品，贴心的芽芽还给你们列举了一些常见的食物的GI值↓↓↓
（点击图片查看）
增加饮食中蔬菜豆类瘦肉的比例
，然后愉快地和你萌最爱的饮料、薯片和甜点说再见吧~
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复合维生素B
复合B族尤其是VB3，可以调节碳水化合物，脂肪的代谢，具有调脂作用。
适当的补充维生素B可以有效地改善因为缺少VB而导致的油性皮肤
~
而且值得一提的时候，食用维生素B不用担心过量，这种水溶性的维生素吸收不了会随着尿液排走哒~
「Fancl 维生素B群」
（参考价：30元/180粒）
油痘皮和口腔溃疡的朋友必备，一包一个月量有60粒，每天吃两粒。
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锌
锌是人体内多种酶代谢的参与者，所以人体内缺锌的话会发生皮脂代谢障碍。直接说结果的话就是会引起出油。
一般锌的补充是来自
牛肉、鱼肉蛋黄和猪肝
等食物，补充了适量的锌后，能够有效地降低皮脂的分泌作用。
护肤
好好好，芽芽知道肯定又有小伙伴要芽芽推荐护肤品了。
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温和有效的洗面奶
刚刚谈到过度清洁的问题，除了将洗脸的次数控制在一天1~2次以外。油皮的宝宝还要注意，不要为了追求一时的清爽，使用清洁力度过大的洗面奶。
洗面奶的种草，芽芽已经说到嘴皮子都要烂掉咯，再问的盆友要农嬷嬷伺候了。二话不说，直接看链接吧：
洗面奶不好好选，你还要不要“脸”!
这些洗面奶 用过之后再也不想换了
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泥状面膜
一些泥状的面膜，具有吸附油脂的作用。在大油皮上使用，可以降低皮肤表面的油脂数量。
但是虽然泥状的面膜去油的速度快如火箭，但小宝贝们还是要注意使用次数，
一周不超过一次
。
「
kiehl's科颜氏亚马逊白泥
」
（参考价：280元/125ml）
这款白泥相信大家都很熟悉了，
能彻底清洁皮肤毛孔里的污垢，长期用还能改善油脂分泌
。这款刚上脸用点刺痛，但用久了就好了，洗完超清爽超干净，用粉刺针可以轻松把白头刮下来。
但是有人反映这款用完会有点干，芽芽建议用完之后要
赶紧加入补水的步骤
。
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水杨酸
水杨酸又称BHA，
能够有效改善油皮油脂分泌旺盛，抑制痘痘和粉刺，还有杀菌抗炎的功能
。感觉像油痘皮救星有木有？
注意！水杨酸有
爆痘
的风险，
而且高浓度的水杨酸有一定的伤害
，因此如果想用水杨酸的话，芽芽建议一般用在脸上的浓度是1%-2%。
「
eau precieuse 水杨酸珍贵水
」
（参考价：80元/375ml）
珍贵水又被称作“
去闭口神器
”，因为添加了水杨酸的成分，针对闭口、粉刺和痘痘等都hin有效果。官方用法是倒在化妆棉上轻轻擦拭，但是爆痘的时候也可以用于湿敷，痘痘很快就会消下去。
夏天用非常清爽，但是由于添加了水杨酸，所以
使用时长和次数都不要过多
，而且用完之后要及时补水，否则会觉得有点干燥。
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烟酰胺
来了，到了芽芽最喜欢的万金油——烟酰胺了。这个类似步步高学习机，那里不会点哪里的成分，
不但能够控制油脂分泌，又能保湿和修复屏障。还能抗衰老、美白、抗氧化抗糖化抗炎改善痤疮
。作为十项全能的优秀选手，人家烟酰胺还便宜啊。
唯一美中不足的是，烟酰胺会有耐受性问题，有的宝宝会出现烟酰胺不耐受的问题，具体表现为
泛红、刺痛、起皮疹
。
所以想要利用烟酰胺来控油的宝宝们，芽芽建议可以
低浓度、少量、低频率
使用，尝试让皮肤建立耐受度。但素！无论如何都不能建立耐受的宝宝们，人生总是有很多无法掌控的事情，放弃吧骚年。
「
ceraVe pm乳
」
（参考价：90元/89ml）
必须说，这款要强烈安利给夏季的混油皮和油皮的宝宝，
乳白色的凝胶状乳液，涂上是你萌油皮最爱的清爽感，保湿刚刚好。烟酰胺是加分项，不但控油效果好还顺带屏障修复功能
。
这款只能在晚上用，而且涂完了最好就不要见光乖乖睡觉哦，不然第二天反而会觉得黑。
急救措施
芽芽上面说的外敷内调，都要经过一段时间才能见效。但如果已经满脸油光的宝宝就没有救了吗？错！
成年人的世界总是充满心机，芽芽也不例外。出门在外满脸油光怎么办，芽芽给你们总结了几条急救措施：
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吸油面纸
很多妹子觉得使用吸油面纸带走脸上的油脂，会让皮肤产生更多的油脂，导致越用越油的问题。芽芽想说，不要被误导啦！
吸油面纸是通过纤维来吸收油分，和极少极少的水分。其实吸油面纸的吸油能力有限，只会带走脸上多余的油，
并不会吸走全部的油
，所以也不存在越用越油的说法。
在使用的过程中要注意：把吸油面纸放于出油部位
轻轻按压
，注意不要摩擦皮肤，避免拉扯毛孔使毛孔增大。
↓↓↓↓
「
muji无印良品 吸油面纸
」
（参考价：16元/60片）
芽芽本来不用吸油面纸的，但有天出门逛街脸油得心如死灰，又没有带散粉，于是就冲进muji买了这款吸油面纸。结果直接变成一生推！
一贯的性冷淡包装下，是很人性化的抽取式设计，柔软的面纸按压在脸上也不会弄花妆容。
就好像隔壁班酷酷的班草实际上也是一个温柔贴心的boy，不管怎么说，芽芽是被暴击了。
「
Yojiya吸油面纸
」
（参考价：40元/60片）
yojiya是日本京都的老字号了，芽芽才不会说真的太貌美了所以想都没想就剁手了。这款据说是吸油面纸里的爱马仕，杨幂也在用。
粉色的这款，表面上有超微颗粒的粉，不但能吸油还能顺便补妆
。小小的一盒非常精致，懒得带散粉出门的朋友们带这个就敲鸡方便啦~
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使用控油的底妆
芽芽有个油皮的闺蜜，到了夏天还在用冬天的底妆，然后苦兮兮地问芽芽怎么办。真想一个白眼翻死你，当然是换啊！！
「
sofina隔离
」
（参考价：
台版：80元/25ml；日版：220元/25ml）
sofina的隔离芽芽害怕再推就要被你们打死了，但是它是真的好用啊。
控油十分给力，将这款隔离涂在T区，完全可以持续一整天不泛油光
。
这款有台版和日版，很多人问到底有什么区别。芽芽表示其实区别不大，而且相比之下台版更适合我们的肤质，而且性价比更高。
「
欧莱雅24小时不脱色粉底液
」
（参考价：85元/30ml）
这款粉底之前在微博上大火，号称是
dw的平价替代
，七八十块的价格，你就能整整浪一个夏天，跟油脸的自己说拜拜！因为是哑光粉底，所以质地非常清爽，粉质也很细腻，遮瑕力中等，完全不输专柜啊。
但是老实说，缺点也是有的，这款超级
显毛孔
，而且上脸的时候一定赶紧刷开，不然妆感会很明显。
「雅诗兰黛
double wear粉底液
」
（参考价：390元/30ml）
这款粉底，就是天生为了油皮设计的，如果说用一般的粉底两小时就能让你油一脸，那么这款粉底应该就是
用一天，鼻子才会略微出油
。
但这款粉底的
广口瓶设计
真是反人类，手残的人每次都会倒太多，心痛到无法呼吸！而且这款上妆要快，不然分分钟面具脸。
抛开这些小缺点，这款粉底真的是油皮亲妈，有靠谱的代购的话两百多就能买到。
▼▼▼控油
散粉
散粉是很多妹子化妆过程中经常忽略的一个步骤，其实散粉用处真的大。
它的专业名词是
定妆粉
，不但能够解决油皮夏天出油的困扰，吸收面部多余油脂，还可以全面调整肤色，令妆容更持久，并可防止脱妆。
「
悦诗风吟 薄荷散粉
」
（参考价：50元/5g）
这应该是悦诗风吟最火的产品了吧，半张毛爷爷的价格，自带超级软的粉扑，小小一盒带出门，脸出油或者补妆的时候超级方便。而且每次芽芽出门不想洗头的时候，把散粉涂抹在出油的头发上，瞬间就不！油！了！
虽然相比大牌，
这款散粉的控油效果一般，粉质有点粗
。但是芽芽觉得这款散粉，已经是这个价位内使用感最好的散粉了。学生党买起来！
「make up forever 玫珂菲
散粉
