181cm小伙秀筋肉，他是洛阳小阿诺！

这是发现好身材的第 786 篇原创文章

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本期主人公

王国靖

微博@古都小阿诺_khvis

王国靖、身高 181cm 、日常体重 82kg 、 24 岁业余网红一枚哈哈、古都洛阳人、 13 年接触健身至今六个年头。 握推 100kg 做不了组, 深蹲 160kg3rm

硬拉 160kg1rm

第一是因为健身从小就被影响了，早到洛奇、第一滴血、终结者这些荧幕硬汉的著作，就有一颗崇尚肌肉的种子埋在心里。

第二就是学生时代身体不太好易生病，便想通过健身来提升健康。

在一开始接触的时候由于个人所学知识尚少，很多理论没有学就开始大量实践活，导致初期身体通过不正确训练后发炎伴随很多伤痛（肩峰撞击、髌骨磨损之类）前两年都讨厌练腿，如今巨爱！

初期问题一大堆，饮食方面、训练方面、经济方面以及家人的不支持，一度差点就放弃掉了。

秘诀不好分享因为每个人情况各不同，能建议的就是告诫新手先学习后实践，这个非常重要，打好基础以后的路好走，早睡早起，加餐吃好。 个人日常状态： 有肌友搭伙训练、定期更新知识、日常备餐。

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