补铁、补钙、补 VC , 这些方法既简单又便宜

当代年轻人早已陷入了健康焦虑，花高价买钙片、补维生素、补血……一不小心，好几百大洋就飘走了。

其实，要补充这些营养素一点都不难，也不需要花大价钱。

丁香医生做了一份营养测评，来看看我们该怎么补营养，好吃健康，还便宜。

※ 赛事说明： 补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。

※赛事说明： 补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。

※ 赛事说明： 膳食纤维可以增加饱腹感，让你吃得少，不长胖。

掰起指头算一下，按照现在浙江一带的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，可以买一大袋黄豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。 简直是完美践行了「吃到就是赚到」理念的高营养食物。