特别想告诉女人一句话，就是“千万别做‘好女人’!”
何裕民｜上海中医药大学博士生导师，著名肿瘤专家，中华医学会心身医学分会前任主任委员
为什么千万别做“好女人”？
二三十年的临床实践我注意到一个现象，就是城市里的女性癌症患者，70%都是好女人。
以前我们总认为是因为肿瘤患者不好的生活方式，加上基因等问题，才会被癌症盯上。
但是，在日渐增多的城市女性肿瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛丝马迹——既不酗酒、抽烟，也不乱吃，更不日夜颠倒、生活无度……
充其量她们中有少数偶尔开夜车，但偏偏是她们生癌了，而且，常发的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比较棘手的癌种。
有一次，我的门诊来了两个高大的女性，我一看就知道她们是母女俩。我为这位母亲号脉，凭她的脉象（脉从一定程度能体现个体特点），我判断她不是搞财务的，就是老师。而且还是优秀工作者，做事一丝不苟、追求认真，属于拼命三郎类型的人。
她说：“我是小学校长，还是优秀党员。我这辈子做了40多年的教育工作，从来没出过差错，还一直受表扬。我不知道为什么会生乳腺癌这种坏病？”
我说：“就是因为你太认真了，长期以来，放弃了调整与休假，生命的弦始终紧紧地绷着。忘了自我，透支太过了。”
她笑了，说：“你一句话就说中要害了。我生癌的确是因为自己透支太多了。”
相对来说，城市里的职业女性，有一批人特别容易生癌。
哪些人呢？
首先是财务、会计、审计、人事、统计等职业女性。
其次是中小学老师。
再次是办公室或企业的中级管理人员。
在外人眼中，这些女性可能处处都表现得很优秀；
但其实，她们的心理压力比一般人来得重，很容易产生紧张、压抑、挫折、抑郁等负面情绪，且难以排解。
而负面情绪的不断累积恰恰是癌症的“催化剂”。因为负面情绪会悄无声息地影响人的中枢神经系统以及内分泌、免疫等功能，削弱基因的修复能力。
从临床经验看，有三类“好女人”特别容易患癌：
处处追求完美，凡事爱较真，常常钻牛角尖。
总是追求尽善尽美，甚至吹毛求疵的人其心率通常比别人快，容易睡不好或失眠，消化系统功能也较弱，比常人更容易得消化道癌及肺癌。
过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。
很多家庭主妇，为了扮演好媳妇、好妻子、好母亲的角色，处处委曲求全、压抑自我，正是这些癌种盯上的对象。而性格非常温和、对别人的要求都说好、遇事喜欢默默承受的女性“老好人”，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌等。
在工作中非常争强好胜，为事业过分拼命，常常熬夜加班。
女性“工作狂”更易罹患多种癌症。生存压力，竞争挫折，为发展而拼命挣扎，这种极度亢奋的心身状态，及其相伴随的机体内环境、微环境紊乱，是癌细胞发生的“催化剂”和癌症发展的“温床”。
城市里女性癌症患者中，有70%是我刚才说的这三类人，而且往往都是些认真得过分的人。
追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说，有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。
有个人找我看病，她在银行工作，患了乳腺癌。本来乳腺病已经控制得很好，可她总说腰酸背痛。她说：“我一回到家，看到家里地板上有一点灰尘，就要骂人，自己就要拖地。我一看见有灰尘，就心里难受。我这种习惯改不了，我必须把它擦干净，心里才舒服。我知道这样不好，但是我有强迫症。”
要知道，生活当中并不是所有的事都必须认真，都必须做到完美无缺。只需要把重要的事当做重要的事来做，剩下的事情，要能拿得起放得下。如此就能活得更好，癌症也会离得远远的。
要学会适当放慢节奏，掌控一点节奏。学会给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。
别跟我说你工作太忙了，减法生活做不到；别跟我说你事情太多了，实在不行。告诉你，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。
所有的事情都从消极的角度看，比如别人跟你开一个玩笑，大家伙一高兴，一乐就完了，很快就放松了，可这个玩笑你很往心里去，老搁在心上，这对健康绝对是有影响的。
很多人都听过这样一个故事：有一个老太太，有两个儿子，大儿子是晒盐的，二儿子是卖伞的。这老太太就整天发愁，晴天替二儿子发愁，担心卖不出去伞，阴天就替大儿子愁，晒不了盐了，整天发愁慢慢身体就出问题了。
后来就有一个心理学家说老太太您真有福气，晴天的时候大儿子挣钱，阴天的时候二儿子挣钱。
所以，有些事情就看我们怎么看待它，调整它。
太会算计的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。
相对地，“糊涂”不失为一剂保健良药。对那些无原则的不中听的话、看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至听而不闻，视而不见，这种“小事糊涂”的处世态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。
对于那些总是习惯于忍气吞声，打落牙往肚里咽的女性，则要学会合理宣泄心中的不快，学会倾诉，学会向身边的人表达自己的情感，千万别做“闷葫芦”，否则到头来闷坏的是自己的身体。
回过头来看，难得糊涂，学会宽容，才是幸福与健康。
要想健康些，就得糊涂些。
要想长寿些，就得简单些。
要想幸福些，就得随便些。
来源｜微信公众号“健康时报”（jksb2013）已获授权
南京明天最高气温下降5℃
今天是农历的三月初一，人们常说的“阳春三月”才刚刚开始，冷空气并不愿意放弃阵地，春姑娘的脾气也是难以捉摸。未来三天，江苏大部分地区的天气以多云为主，气温有明显下降。明天开始，最高气温又将回落到20℃以下了，特别是后天，预报东南部地区局部有小雨，最高气温只有13到14℃。提醒大家注意及时增减衣物，谨防感冒。
今天南京上空的云比前两天多了，却没能阻止气温的上升，最高气温达到了22.1℃，南部的溧水和高淳都突破了23℃。本该温暖的这个时节，冷空气仍会不断来骚扰，才持续了4天的短暂升温就要被打断了。预计明天南京多云到阴，最高气温只有17℃，和今天相比有5℃左右的降幅。周四南京天气稍微阴沉一些，最高气温仍在17℃左右；周五天气转为多云，最高气温预报只有15℃。不过预计4月1日，南京天气转晴，气温开始回升。目前看4月2日和3日，南京都是多云到晴的天气，最高气温重新回到20℃以上。
3月29日:
江苏全省晴到多云，全省偏北风５-６级阵风７级并逐渐减弱到４级左右，最低温度：本省淮北北部地区2～3℃，有霜或霜冻，苏南地区9℃左右，其它地区6～7℃，最高温度：沿江苏南地区16～17℃，其它地区14℃左右
3月30日:
苏南南部地区阴有时有阵雨并渐止转阴到多云，其它地区多云，最低温度：淮北地区4℃左右，局部有霜，苏南地区9℃左右，其它地区5～6℃，最高温度：本省东南部地区13～14℃，其它地区17℃左右
3月31日：
江苏全省多云，最低温度：本省西部地区9℃左右，其它地区6～7℃，最高温度：本省西北部地区16～17℃，其它地区14℃左右
来源｜扬子晚报全媒体记者 于丹丹
