“一层秋雨一层凉”，夏季的炎热正渐渐被天高物燥秋日景象所代替，而我们的身体也在随之发生着变化。
肺主气，司呼吸，与大肠相表里，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻，与秋相应。肺脏又很是娇嫩，“喜润恶燥”，容易受到外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪，很容易侵袭肺脏，而发生咳嗽，口干等问题，肺与大肠相表里，肺燥津伤不仅会出现口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血等问题，还会导致皮肤粗糙、大便干结等问题的加剧。
所以，只有顺应秋季节气的特点，才能更好滋养肺脏，防止秋燥伤肺，给我们的“精气神”加把劲。
应付秋季之燥，养阴润燥之法则势在必行，很多朋友会说，那就多喝点水呗。其实，很多人的口干、口渴是体内津液不足的表现，单纯的喝白开水是很难缓解的，那要怎么办呢？我觉得可以给您的水中加点料，方法也很简单“朝喝盐水、晚蜜汤，恰当用酸、来补肺”，这里的盐水和蜜汤大家都很容易理解，那为什么要用酸呢?《素问•藏气法时论》曰：“肺主秋……急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”
五脏与五色相应，肺脏对应五色之中的白色，所以很多朋友会在秋季选择一些带有颜色偏白的食物，以求可以达到润肺养阴之效，在这里我也给大家准备一些适合秋季食用的药食同源之品。
“白露身不露，寒露脚不露”，秋季是一个过渡的节气，适应了炎热气候的身体要尽快调整，以备严寒的到来，而这个时候我们要如何帮助身体适应这样的变化呢？适当的运动，高质量的睡眠，还有一条就是尽可能慢地增减衣物，这其中有什么道理吗？春天是冬季向夏季的过渡，而秋季是夏季向冬季的转换，而人的思想总是快过身体的适应能力，当我们脑海中向往冬天的雪花时，不自己地就会增加衣物，这也在不经意间削弱了我们身体适应外界气候的能力。其实，对于这样的养生知识，老话总结就非常到位，“春捂秋冻”一点毛病都没有。
❃文章◎香薷
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