有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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人生就是体验各种滋味的过程，但不要让任何一种滋味成为破坏未来的原因。只要心向光明，就会有越来越多的光明，以怨报怨，就像用黑暗驱逐黑暗，只能带来更多的黑暗。冤冤相报，破坏他人，首先伤害的都是自己。只有点起亮光 黑暗自然会消失。做一个点亮自己和别人的人，这其中才有真实的丰盈和幸福。
—— 海蓝博士
每日践行分享
@马丽媛 海蓝幸福家教练
在海蓝幸福家学习和成长第七个年头啦，以前每次全身心的投入上课，都会发现自己有很多成长和改变，这样的欣喜今天继续。
从“接纳和爱上自己的梳理课”回来第二天，早上又发现了自己的一个爱睡觉的部分。和它对话后，它从瞌睡虫变成了美丽的蝴蝶。感觉今天在做事的时候内心淡定了很多，听别人讲话也特别的有耐心。我们内在的智慧、力量和爱的部分真的太强大啦！希望每位朋友都好好探索和开发一下。
@李力 海蓝幸福家教练
五天的“接纳与爱上真正的自己静观梳理课程”让我第一次不再现在外面俯视自己，而是真正走进自己的内心世界，看到每一个不同的部分之间是如何相互的互动，看到自己的对抗其实都是在掩盖内心深处的不安和恐惧，看到自己的自责是在保护内心深处的脆弱，看到自己的逃避是让自己的内心深处的羞愧能够有一个喘息的机会！
这些对抗自责逃避恐惧脆弱羞愧都是有鲜活的生命，都在完成者它的任务和使命，都有它存在的价值，我便一下子接纳了它们的存在，无论以前它给我带来的是什么！
当我真正的回归到内心的平静、关怀、清晰、勇气、创造性、信心、好奇、连接的自己的时候，我便真正爱上了我自己！感恩海蓝老师带来的接纳与爱上真正自己静观课程！走进自己的内心，才能接纳爱上真正的自己！
@一鸣 海蓝幸福家静修生
睁眼看世界，闭眼看自己。刚刚结束5天的“接纳与爱上自己静观梳理”。静谧的静修园，像是一个安静的世外庭院，整5天没有手机，没有闲谈，只有海蓝老师的督导，我像是真正的打开了内心世界的大门，看到了自己不同的部分。
感谢自己的优点，也感谢恐惧，羞愧，孤独，无助，都给过我非常丰富的感受世界，追根溯源每一个部分后，我更加接纳了自己，理解了自己。
原来最美的风景，就是我们的内心深处。
生活中，很多人会就觉得自己好像有几个不同的“我”，它们经常会有冲突、矛盾。人们的内心冲突其实就是不同的内在部分之间的矛盾，调节了它们的矛盾，内心矛盾就可以解决了。
这些不同的部分是可以变化的，通过学习和探索，把内心不同的部分找出来，看到它们，释放它们，协调它们，内在不同部分的互相接纳度提高以后，我们的生命质量就会改善，从而获得自己内心真正的宁静和谐，明白自己真正想要的是什么。
2017.6.17-18日，海蓝幸福家将推出《如何与不同色彩的自己相处》课程，长按下方二维码，即可了解。
每个人都有一颗美丽的心
即使在生活遭遇艰难困苦时
你的心依然美丽
就像云层终究遮挡不住太阳的光芒
—— 静观自我关怀之父
Christopher K. Germer
