你自以为了解潜意识，其实……

原本计划先把任务完成再和小伙伴出去耍，结果再一次在deadline见证“中国速度”。

明明下定决心逃离令人窒息的关系，却总是兜兜转转和相同类型的人纠缠不清。

知道晚睡不好，还是不自觉刷手机到天亮，然后又后悔荒废了时光。

这些情景，你大概并不陌生。

它可能发生在任何人身上。可能发生在世界上的任何角落。你并不孤单。

这些情景带给你怎样的感受？失落？愤怒？自卑？愧疚？

很奇怪是不是——如果某个行为模式让自己感到不快乐或者不健康，为什么还要继续呢？

人，难道不是精致的利己主义者吗？

面对某种让自己感到不快乐的行为模式，有人用“ 命运的怪圈 ”来解释，他们说，我天生就是这样的人，无法改变。但也有人用“ 潜意识 ”来解释，荣格曾说，“ 潜意识操控着你的人生，而你却称之为命运 ”。

在信息爆炸的时代，潜意识并不是生僻词汇。学堂君相信，很多小伙伴都通过各种渠道接触过和潜意识有关的知识，但问题是， 你真的了解潜意识吗？

就拿刚刚提到的那些情景来说，我们为什么会做出一些让自己很费解的、看上去对长期利益不利的行为？

问题在于， “有利”与 “不利” ，不是绝对的，而是 相对的 。

在精神分析视角下，潜意识领域所指的“有利”，其定义与日常生活不太一样。

一般谈论的“有利”，可能指主动学习、规律作息、与人为善、在多线程任务间任意切换而毫不慌乱、成功摆脱渣男渣女和只会画大饼的老板、自觉远离高油高糖食物（还我奶茶！）。

但是！！！潜意识想要的“有利”，是 所有让自己感到熟悉的行为模式——熟悉不一定等于快乐和健康，但却让你最深的内在感到安全和稳定。

从这个角度来说，我们的确都是 精致的利己主义者 ，因为人类喜欢安全和稳定。

我们会无意识的延续一些习惯，或者采取一些行动，来保证 秩序感、掌控欲 。

当一个人陷入到熟悉但却同时又是不快乐、不健康的行为模式中，就掉进了所谓的“命运的怪圈”，也有人称其为为“ 人生剧本 ”。

让我们来看一个真实的咨询案例，你马上就会明白人生剧本对个体的影响有多大。

亚瑟总是想要在成功近在咫尺的时候进行 自我妨碍 。咨询师发现：亚瑟的弟弟有智力缺陷，如果亚瑟表现得过于优秀，就好像抛弃了深爱的弟弟，这会使得他非常悲伤和自责，于是慢慢发展出一种 幸存者内疚 （就是说，亚瑟的无意识组织原则是:“如果我的弟弟不能成功，那我也 不配成功 。”），具体的行为表现就是在临门一脚的关键时刻突然退缩。

在上面这个例子中，亚瑟的迷之自我妨碍行为看上去是负面的，但在精神分析咨询师的视角下，这之所以能够被长期保留下来，一定存在某些没有被人注意到的“积极意义”，比如这可能在某种程度上满足了他“维持亲近”的心理需要，让他感觉自己没有和弟弟渐行渐远。

或许没有人会做一件完全对自己没有好处的事情 ，只是有时候那个好处不在明面上。

下一次，面对那些让自己不快乐的行为方式先不要着急自责，问问自己：这个行为方式有没有 隐藏的好处 ？

探索行为背后 真正的心理需要 ，用更健康的方式满足，表面上所谓的“问题”就有可能减轻甚至消失。

谈及潜意识，人们总是会同时想起弗洛伊德以及精神分析学派。不过，有关潜意识的故事可不止于此。

关于潜意识，有两种声音在进行旷日持久的拉锯战：比如，一种认为个体只能 被动的 接受潜意识的支配；

而一种认为潜意识虽然埋藏在心理世界深处，但并非完全无法连接，我们可以带着觉知观察自己的行为，最终 化被动为主动 ，做自己命运的主人。

近年来，潜意识研究领域取得很多新进展，这些进展不仅让人们看到了与潜意识对话的可能性，也为治疗心理疾病带来了新视角（需要注意的是，在不同研究视角下，潜意识的概念界定可能会有不同）。下面给大家分享一些好玩的研究进展~

——在不知不觉中被影响，“ 阈下启动 ”太神奇了

挤地铁时被踩了一脚，你立马就“嗷”了出来，而被蚊子叮了一口，你却感觉不到，但却会“下意识”的挠痒痒。

这就是说，接受某种刺激时，只有这个刺激达到一定强度，才能激发人们的感觉，这个刚好激发人们感觉的刺激强度就是刺激阈限。低于该强度的刺激，人们难以感知到其影响的存在，属于“阈下刺激”。不过，虽然意识层面感觉不到，但我们大脑的某个部分却能准确捕捉到这类信息，进而作出相应的反应。如果说阈上对应“有意识”，那么“阈下”是否就对应“潜意识”或“无意识”呢？

近期有一项研究，实验者让 144 名被试参与一项以“信任”或“怀疑”汉字作为阈下刺激的词汇决策任务，再让他们玩一场公益游戏并评估游戏团队的可信度。

结果表明，在决策任务中看到“ 信任 ”这个词的参与者，相比看到“怀疑”这个词得参与者，会表现出更多的公益倾向， 对团队的可信度评价也明显更高 。

但问到参与者时，他们均表示词汇决策任务中涉及的词汇太多了，并没有刻意留意“信任”这个词[1]！

另一项研究表明，阈下刺激对人们的影响，在某些情境下存在左右脑偏差。比如，对于高阶认知过程（特别是创造性任务），越是困难的任务，呈现在左侧的阈下刺激越是具有负面启动效应[2]。

虽然人个体无法完全掌控自己的“无意识”，但随着新进研究手段的发展，人们对无意识的理解角度也越来越多。比如，无意识似乎能讲有些看似无关的心理模式或行为习惯串联起来，很多有趣的 “助推”效应 发生在各种决策过程当中（在不需要意识层面的指引下，巧妙地引导人们做出更理性的选择）[3]。

类似的研究还有很多，大家可以多多关注~

总而言之，潜意识或者说“无意识”似乎也不是真的没有意识。真没意识的话，人的肌肉就会没有支持力，整个身体瞬间断电，直接垮塌倒地。而我们所称呼的”潜意识行为“，似乎只是意识层面没有注意到的“黑箱子”，它就存在在那里，影响人的方方面面。

多年来，心理学领域针对这股暗流的研究和讨论从未减少，无论是从临床咨询领域、认知心理学还是脑科学的视角去解读它，研究者永远试图打开“黑箱子”多一点再多一点。

我们对于无意识的好奇，或许也是对自我的深入问询。迈克尔·卡恩在《暗流——无意识动机如何支配我们的生活》一书中，结合自己在心理治疗师工作中的真实案例，深入解析了无意识动机是如何像一股暗流一样，塑造着我们的行为。快快跟上作者的脚步，一起探索心理治疗师眼中“暗流涌动”的世界吧！