Everybody,注意了!
今年的第一个诺贝尔奖,生物和医学奖昨天颁布了,获奖者是三个美国人:
关键是获奖理由:
Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密,并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律,并同时与地球的自转保持同步。
好了,我知道你基本没看懂。
趁你们出去嗨,玩物君花了一整天时间,读了几十篇文献,替你总结出 2017 年诺贝尔生物和医学奖的最核心的几个问题:
这三个美国佬到底研究了啥?
他们发现了控制昼夜节律的分子机制。
如图,一盆含羞草。
图片上半部分,含羞草叶子白天打开,晚上关闭。
图片下半部分,把含羞草放在持续黑暗的地方(残忍的科学家!),含羞草体内的生物钟依旧发生作用,在白天时间打开,晚上照常关闭。(含羞草赢了!)
可以简单点讲吗?
可以!他们研究的就是我们平常所说的「生物钟」。
跟我们有一毛钱关系吗?
有!生物钟调节身体重要功能,例如:行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。
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可以简单点讲吗?
可以!生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事,统统是由生物钟在管理的。
比如,你去美国玩儿回来,为什么要倒时差?生物钟决定的呗。
生物钟坏了有啥问题吗?
当然有!问题大了。生物钟紊乱可能带来的后果包括:
糖尿病
抑郁症
肥胖
……
好怕怕,那我该怎么保养生物钟?
非常简单,请按照下图作息:
你知道诺贝尔奖金多少钱吗?900 万瑞典克朗,相当于 740 万元人民币!所以,以下是一组价值 740 万元的建议:
该睡觉的时候就去睡觉,别磨磨唧唧
充分利用早上的时间学习和工作,因为此时效率最高
下午和傍晚时健身效果更好
最最重要的是:
不要熬夜!
不要熬夜!
不要熬夜!
你别给我搞事儿,会死人的。
Over。
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