有一个问题，可能每个成年人都有过深切体会（特别是妈妈们）：
拉不出屎来，到底是什么感受？
明明感觉已经到位了，但一坐到马桶上......努力挤半天，只有几颗大珠小珠落玉盘！然而小崽子们已经在厕所门口扒了很久，一声一声喊妈妈。![]()
难道拉屎真的全靠缘分？不，其实吃对了也可以。
有一种「方便大家培养💩感情」的营养素，今儿必须要出场了，它就是——
膳食纤维
膳食纤维可谓是肠道垃圾清洁工，能帮你嗯嗯更顺畅。
当膳食纤维进入肠道，就会刺激肠道蠕动。此时，它会趁机吸收肠道里的水分，然后膨胀变大。这时候，便便就容易成型了。
再加上吸水后，便便也会变得松松软软，顺着咱的肠道就「嗖」地滑下来。这一套动作行云流水，别提多畅快了。
中国营养学会建议：成年人每日摄入 25～30 g 的膳食纤维。
但根据中国居民营养与健康状况监测（2015-2017），我国居民平均每天膳食纤维摄入量仅为 10.4 g，甚至都没到建议值的一半！
如果你的饮食也不均衡，膳食纤维摄入不足，那就真心建议你，通过额外的方式进行补充。
这次咱就给到大家一个强到众人推的方法，让嗯嗯更痛快，还很安心健康，它就是膳食纤维中的精品——益生元！
有的小伙伴对益生元可能有点陌生，益生元其实属于水溶性膳食纤维，并且功能更更更强大。
益生元不能被人体消化吸收，但能够被肠道中的有益细菌（如双歧杆菌和乳酸菌）选择性利用，从而促进这些有益细菌的生长和活性，对人体产生有益影响。
首先，它自带膳食纤维的强大技能——促进肠道蠕动，同时吸水膨胀增加粪便体积，让便便滋溜滑出。
其次，不想长胖的小伙伴注意了，它还有助于增强饱腹感！
我们的饱腹感很大程度和食物的体积有关，所以益生元吸水膨胀之后就可以填充胃肠道，能产生很强的饱腹感。
这样咱不容易饿，也就避免了摄入过多。
最后，就是益生元更厉害的技能了——它可以帮助增殖我们肠道有益菌群、有助于维持正常的肠道功能[1]。
而且，益生元在结肠内被肠道微生物发酵而产生的大量短链脂肪酸，能降低结肠 pH 值（酸度），pH 值的改变可能带来钙的存在形式的改变，增加钙的溶解度，从而助力钙的吸收[2]。
帮助咱嗯嗯 + 强饱腹感 + 维持正常的肠道功能 + 促进钙离子吸收，这绝对是一箭 N 雕。
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好东西必须给大家分享，这不，咱们丁香就自研出了——赞活复合益生元饮品。
膳食纤维含量超高，成分安全又健康，还超超超好喝！
原价 109 元的益生元（一盒 20 条），现在开团 1 盒 89 元，2 盒 168 元，3 盒 237 元。
买 3 盒装，单盒只要 79 元
再加赠 4 条益生元小样
嗯嗯特别困难的朋友，还可以考虑 3 盒益生元 + 1 瓶嗯嗯软糖的套餐，开团 286 元。
咱们益生元，一条中膳食纤维的含量就高达 9.9 g。
这是啥概念？
前面提到，每天咱们要摄入 25～35 g 膳食纤维，现在咱每天 1 条，就轻松达到小一半的膳食纤维摄入需求。
跟食物相比，咱们的 9.9 g 膳食纤维也很厉害！
比如，跟膳食纤维含量丰富的芹菜相比，一条赞活 = 825 g 芹菜膳食纤维含量 *，这可比一斤半芹菜含有的膳食纤维还要多！
* 根据《中国居民膳食纤营养参考摄入量》，芹菜的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。
别看小小的一条益生元，却等同于你吃了这么多蔬菜才能补充到的膳食纤维！
吃一到两条既能帮助咱们嗯嗯更愉快，还能补充到日常营养所需，真划算！
成分安全更放心
孕期、哺乳期都能吃
味道口感更是一绝
再给大家一个定心丸，往嘴里吃的东西安全不？会产生依赖吗？
放心！
成分上，它主要是低聚果糖、低聚半乳糖和菊粉，不会有依赖性。
处在孕期、哺乳期的妈妈们，也可以放心吃！
值得拼命夸的是，它的味道和口感也是一绝，喝起来和蜂蜜是一样一样的，但含糖量却非常的低。
一条的热量只有 88 千焦，也就是约 21 大卡！
既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家的控卡需求，真的很绝！
和其他固体的膳食纤维补充品相比，它天然半液态，也更倾向于让你冲泡服用，可以更自然地补充大量水分。
那好处也很明显。
膳食纤维 + 水，那相当于给拉屎这件事加入了强大 buff，蹲马桶就是一个顺畅。
喜欢喝咖啡的人，可以用它来替代白砂糖、方糖，简直是双倍嗯嗯力！
不仅健康值蹭蹭往上窜，口感也瞬间惊艳，好喝拦都拦不住！
爱喝奶茶的小伙伴也有福气了！
午睡起来，完全不用纠结奶茶凑单、口味选择的问题，直接可以开水冲一杯清茶，倒入奶香浓郁的鲜牛乳。
这时，再配一条好喝的益生元，哇，清甜又幽香，整个人都觉得清爽起来！
这样的一杯自制奶茶，热量可能还不如外面一杯奶茶热量的零头，造价也非常低，但是健康价值却很高。
早上喝豆浆嫌口味太寡淡，又不想加白砂糖影响健康，那直接加条益生元，健康 double 口感更棒！
不仅如此，咱们的益生元还是日常主食、下午茶的好伴侣！
我就用它来代替热量超标的枫糖浆、沙拉酱，直接淋撒在铺满水果的吐司上吧，哈哈，幸福感爆棚。
哪怕是最简单的，就抹在吐司面包上，原本干巴巴一股子全麦味，现在瞬间口感丰富起来，甜甜糯糯超好吃！
最近正在减肥控重的小伙伴，再也不用放弃难吃的全麦面包了！这就是赞活益生元的神奇之处。
当然，还可以来一份低糖酸奶，搭配你喜爱的水果，做一个水果酸奶杯，加上一条益生元，下午茶也轻松做好了！
最后，强烈推荐给咱们的家人，尤其是拉屎更容易痛苦的孕妈妈和长辈。
说个真事儿，我同事奶奶自从喝过一次后，就对它赞不绝口。以至于但凡有亲戚朋友上门，都会被她推荐。
现在只要公司开益生元的内购活动，她必定买个七八盒寄回家。
大家想到想不到的，咱们都给你安排到了！特意给大家准备的小条装，真的非常非常方便。
不管是放在家、带去公司、出差旅行，还是什么时候嗯嗯痛苦了，都可以随时随地来一条。
喝过的小伙伴们，也都超级喜欢它！喏，下面都是真实的用户评价：
上一批购买的友友们都开始分享自己的快乐了！
你还在等啥！
含丰富膳食纤维益生元饮品，趁着这次开团活动，必须给大家带来了超划算的价格！
日常 109 元 1 盒（20 条），现在开团价 89 元 1 盒。
强烈推荐大家买 3 盒
也可以花 49 元换购嗯嗯软糖 1 瓶。
这次开团给大家争取到的力度是真的大，别犹豫，手速要快，快给自己和家人囤起来！
[1] James W Anderson, Pat Baird, Richard H Davis.Health benefits of dietary fiber[J].Nutrition Reviews,2009,67(4):188-205
[2] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书（第二版）上[M].人民卫生出版社:北京,2019:253-259
