来源｜一路风景一路歌（cozydream）
都说柠檬水美白又抗衰老
夏季喝杯柠檬水，解渴还减肥
更有众多治病养生功效
可到了自己这怎么不见效？
不会泡，难怪喝再多都没用！
温水泡柠檬，让你从此又白又美！
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正确做法
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第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
温水冲饮
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要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。
如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二： 1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
八大功效
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美白抗衰
柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
排毒养颜
柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
减肥瘦身
提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
醒酒健胃
饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
减压健脑
柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
心血管疾病
柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
预防肾结石
柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
提高免疫力
柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水~
未来三天都是晴天，江苏入夏进行时
今天（16日）江苏大部分地区天气都已经转晴，接下来的三天，都是火辣辣的晴天，于是气温就不那么平易近人了，一天一个台阶，周四很多地方的最高气温都将达到30℃。江苏大部分地区都将再一次开启入夏“进行时”。这一次，暖气团重振旗鼓，有种一鼓作气攻入夏天的气势，看来不会又是“假夏天”了。
今天南京蓝天白云，气温宜人，不经意间又到了朋友圈“晒云”的季节了，这也意味着夏天越来越近了。@南京气象说，本月“大蓝鲸”天气可谓跌宕起伏，气温已数次突破30℃线，但“夏之城”貌似坚固异常，“攻夏”队伍至少3次遭到冷空气顽强狙击，英勇倒在“夏城”门口。
不过5月过半，队伍迅速休整完毕，集结精锐兵力，利用连续晴好，发起最大规模冲锋，估计入夏也是临门一脚了。明天（17日）南京最高气温28℃，后天升至31℃，一直到周日，南京的最高气温都稳定在30℃上下。昨天可能就是南京今年春天的最后一天了。细细算来，本周末也将迎来小满节气，而常年南京的夏天就发生在“小满”里。
来源｜扬子晚报记者 于丹丹
5月17日：
晴到多云，偏南风３—４级，最低温度: 全省15～16℃，最高温度: 长江以北地区29℃左右，其它地区26～27℃
5月18日：
全省晴到多云，最低温度: 全省17～18℃，最高温度: 本省东南部地区27～28℃，其它地区30℃左右
5月19日：
全省晴到多云，最低温度: 本省西北部地区19～20℃，其它地区17℃左右，最高温度: 本省东南部地区26～27℃，其它地区28℃左右
