“夜猫子”注意！经常熬夜 早死风险会增大

据外媒报道，不少人因为生活方式或工作的关系，需要经常熬夜。英国萨里大学及美国西北大学联合进行的研究指出，经常熬夜的人，“早死”几率比早睡早起的人高出10%。专家指出，这是非常重要的公共卫生议题，不容忽视，熬夜人士应尽量改善日常生活习惯。

报道称，这项研究持续6年半，调查了43万名年龄介乎38岁至73岁的英国人。在研究期间出现的1.05万宗死亡案例中，近两成死因是心脏病病发，其中经常熬夜的人死亡率较作息正常的人高出10%。

萨里大学教授尚茨认为，假如把基数扩大至国家人口水平，整体死亡人数将非常惊人。

研究指出，“夜猫子”较易患上精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病，也可能因没有充足运动和睡眠，导致心理压力过大，较易吸烟、饮酒、饮咖啡甚至吸食毒品。研究团队认为，人们应尽量维持正常的睡眠时间。

西北大学教授克努森则指出，“夜猫子”不应被强迫早起，如果改变生理时钟以符合社会环境，精神压力会较大，反而不利于健康。

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