专栏名称: 肌肉训练营
一个有情怀、有时尚、有干货的健身咖。有我陪伴,你不孤单!
目录
相关文章推荐
大树乡谈  ·  闲聊三五句 ·  19 小时前  
時間的玩家TimeIsArt  ·  每日临在 | 2025.02.21 ·  20 小时前  
時間的玩家TimeIsArt  ·  每日临在 | 2025.02.21 ·  20 小时前  
练瑜伽  ·  刘晓庆很会挑起别人的嫉妒心 ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  肌肉训练营

耸肩不要练错,不然只会越练越难看!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2020-04-03 09:40

正文



练就霸气肩部,一定要有斜方肌的加持,把耸肩练对,原来不是简单的事。


加拿大铁血魔兽代言人JOJ告诉你,为什么你的耸肩一直做错?

* 很多小伙伴会怎么做耸肩的动作?
* 有什么小细节可以增加耸肩的运动行程?
* 你会在练肩或者练背的时候训练耸肩吗?


耸肩练不对,对你的肩关节非常不利,掌握这些细节进行调整才能你的斜方肌更饱满。




理论知识和健身动作

一样都不能少



肌肉训练营

微信号: Muscle-xly


关注后回复:
胸肌 | 腹肌 | 马甲线 | 翘臀 | 肩膀
徒手健身







请到「今天看啥」查看全文