早餐马拉松 | 最后的报名机会，get 7天小成就！

今天是早餐马拉松打卡第14日！距离21天终点只剩一周时间！

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--早餐榜样--

做早餐这件小事对生活的意义，坚持的人自会感受到。

今天分享厨友 @费费费奥娜 的早餐故事，希望能给你添一笔新动力。

厨友 @费费费奥娜 坚持做早餐三年有余，一年前她成为了一名妈妈。在怀孕和产后的情绪波动期，每天做早餐的习惯就像是一杆秤，帮助她平稳度过了人生的新阶段。不知不觉，每天准备早餐的过程已经成为她静下心来，面对自我的过程。

photo by 费费费奥娜

Q1 : 简单介绍下你的目前的生活状态。

费费费奥娜 ：和先生结婚四年了，刚刚做了妈妈，小朋友一岁多了叫瓜妹。工作日要上班，周末和先生两人一起带娃。作息挺规律，有小孩以后每天都挺紧张的。

photo by 费费费奥娜

Q2 : 你每天早晨如何安排？

费费费奥娜 ：每天早上6点半起床，洗漱后开始准备一家三口的早餐，一般半个小时就能搞定，然后摆盘、拍照，一家人一起用餐，差一刻八点出门，八点半开始工作。头一天临睡前会构思好第二天早餐的搭配，提前将食材拿出，复杂的食材会做成半成品，密封好放入冰箱，方便第二天使用。很注意肉蛋奶的摄入和蔬菜饮品的搭配，尽量做到营养丰富、均衡。

photo by 费费费奥娜

Q3 : 坚持做早餐给你生活带来了什么变化？

费费费奥娜 ：坚持做早餐三年有余，除制作美食之外，还额外学会了摄影，非常享受制作、拍摄、再和家人一起吃掉的过程。15年年底家里多了一个小小孩儿，做早餐这件事也帮我平稳度过了这一人生的新阶段，早餐这件仪式一样的存在，使我尽量保持自我，没有在产后情绪消极的时候迷失方向。现在小朋友越来越大了，早餐里也多了她的身影，拍照的时候偶尔会过来捣乱，我也一并将这些记录在了镜头里。我觉得，早餐将我们一家三口更紧密的联系在一起，餐桌上一起度过的半小时，非常宝贵和温馨，让我们非常乐在其中。

photo by 费费费奥娜

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